敏是春天高发的疾病 ， 各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源 。这两天柳絮满天飞 ， 谷雨（4月20日）前后 ， 又是花粉高峰期 ， 春风一吹 ， 脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言 。下面就教你几招应对花粉等过敏的方法 。
回家后一定要认真洗手
1.外出回家后 ， 认真清洗手和脸 ， 彻底去除身上可能携带的花粉及其气味 。
适时打扫家中死角
2.把家里彻底清查一遍 ， 看看哪里是致敏原聚集的地方 ， 像被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网 ， 都是最有可能的位置 ， 然后把它们清洗干净 。另外 ， 在卧室安装一台空气净化器 ， 将室内的花粉隔离开来 。
【谷雨前后花粉高峰期 应对过敏有绝招】副标题#e#
生姜有助于缓解过敏症状
3.烹饪时 ， 不妨多放些生姜 ， 能帮助减轻因过敏导致的身体炎症 。美国自然药物独立撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议 ， 如果把生姜和苏打水加在一起 ， 吃起来味道可能会更好一些 ， 也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖 ， 平时当成零食吃 ， 都能有效缓解过敏症状 。
应增加维生素一族的摄取量
4.三餐适当补充维生素 。比如说 ， 每天摄入总量为1000—2000毫克的维生素C ， 在三餐的时候分次吃下 ， 同时再摄入400个单位的维生素E 。这是因为 ， 在春季 ， 人体内的某些炎症往往变得更加活跃 ， 维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环 ， 而维生素E可辅助维生素C积极发挥上述作用 。
吸入生理盐水可清楚鼻腔花粉成分
5.在小吸壶里装上生理盐水 ， 通过鼻子吸入 。这种方法类似于盐鼻喷雾剂 ， 但可以更加深入鼻腔内部 ， 彻底清除鼻腔内的花粉成分 。有条件的话 ， 不妨使用抗季节性过敏的盐酸鼻喷雾剂 ， 用来清除鼻腔内的花粉成分 。
避开过敏高峰时机出门
6.来自美国纽约的过敏及哮喘持证医师大卫·舒兰医生最后建议 ， 有春季花粉过敏史的朋友 ， 早上6点到上午10点之间最好不要出门 ， 因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期 。
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