江南style骑马舞不难学可健身塑身
【江南style骑马舞不难学可健身塑身】如果你没听过韩国“鸟叔”PSY 的《江南Style》？那么只能说你真out了 。如果说《最炫民族风》是中国的神曲 ， 那《江南Style》就是全世界的神曲 ， 它以光速般的传播速度迅速成为地球人都知道的曲目 ， 连同独创的“骑马舞”引来各地争相模仿 。
骑马舞很容易学 ， 跳舞的过程中带着正能量席卷全世界 ， 各种版本的《江南Style》横空出世：美国海军版 ， 奥巴马版 ， 韩国小姐版 ， 韩国警察版 ， 萝莉版 ， 各国方言版 ， 甚至母子版 ， 红军版 ， 魔兽版 ， 植物大战僵尸版等等 ， 还有最夸张的是 ， 菲律宾宿务省拘留与康复中心的上千名囚犯 ， 也开始模仿马步舞 。
骑马舞可健身塑身
舞蹈作为一种健身的活动 ， 其通俗性和广泛的社会参与性虽为人共知 ， 但其良好的健身效果也是非常突出的 ， 骑马舞是男女老少均可以学会的舞蹈 ， 配上动感的音乐 ， 特别容易 。这个与交际舞之类的舞蹈一样有健身功能 ， 其功效可能更是其它锻炼方法无法相比 。舞蹈最大的特点可能就是既可自娱、又可娱人的娱乐效果了 。人们在跳舞的过程中 ， 耳听悠扬、欢快的音乐 ， 心理上处于一种惬意、愉快和陶醉的美好状态 ， 对人的心理和生理有一种其它方法无法相比的调节和平衡作用 。
骑马舞可以减轻精神压力
在紧张的劳动之余 ， 找几个朋友或者自己在家 ， 安排适当的时间跳骑马舞 ， 可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生 ， 能够促进大脑更好地休息 ， 有益于夜间睡眠 。美国一位学者认为：舞蹈运动是世界上最好的安定剂 。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张 ， 跳舞的过程可以舒缓精神压力 。
多多跳舞 ， 延年益寿
骑马舞你还学不会？不可能！跳舞过程中 ， 人处于运动状态 ， 使心肌收缩力加快 ， 心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快 ， 对心肺系统是个很好的锻炼 ， 轻快的音乐、欢乐的情绪 ， 能松弛神经、肌肉的紧张度 ， 使血液循环得到改善 。迪士科、扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心、带动上下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动 ， 既锻炼了肢体组织 ， 又能有效地防治骨质疏松 ， 骨关节炎与肌肉萎缩等病变 ， 还能增强内脏器官的功能 ， 对提高生命活力 ， 具有极佳的效果,骑马舞的确有着体育锻炼的效果 。
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