保健要穴之关元穴 补益元气强肾固精
*共有400多个穴位 ， 每个穴位都有着不同的治疗疾病的作用 ， 其中不乏保健要穴 ， 比如 ， 足三里、三阴交、涌泉等 。今天要为大家介绍的是关元穴 。《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间 ， 有一老者名王超 ， 年至九十 ， 面色依然润泽 ， 身强不减壮年 。有人问他是不是有异术 ， 王超回答：“没有异术 ， 只有火力 ， 每年夏秋之交 ， 我都用艾绒灸关元穴 ， 久而久之便不畏寒暑 。至今脐下一块 ， 如火之暖 。”
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以上故事提到的关元穴 ， 是中医养生保健的要穴 。它位于肚脐直下3寸(如图1) ， 是任脉和足三阴经的交会穴 ， 也是阴阳元气交关之处 ， 故名为“关元” 。经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用 ， 以下几种情况尤其推荐 。
阳气不足 。人上了年纪容易阳气不足 ， 体质下降 ， 导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病 。老年人可以每天早晚将双手重叠 ， 以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起 ， 点按关元穴6分钟 ， 使局部有酸胀感 。此法可以温补阳气 ， 强肾固精 。
【保健要穴之关元穴 补益元气强肾固精】原发性痛经 。年轻女性比较容易发生痛经 ， 患者可以取仰卧位 ， 双手重叠(右手在下) ， 以关元穴为中心按揉小腹 ， 顺、逆时针各做100次;然后双手中指指腹点按关元穴6分钟;接着右手手掌从肚脐直向下推腹部 ， 做50次;最后将双掌重叠放在关元穴上 ， 静躺20分钟 。此外 ， 还可以多搓搓腰 ， 以搓热为好 。此法可以增强脏腑功能、调理气血 ， 防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经 。
早泄 。人到中年容易精关不固引发早泄 ， 按摩关元可缓解早泄症状 。患者可坐在床上 ， 用手掌以关元穴为中心摩擦小腹 ， 做100~200次 ， 直至擦热为止;然后用双手拇指分别点按两侧三阴交穴(如图2) ， 做100~200次 。
网温馨提示：关元穴只是身体众多保健穴位中的一个 ， 主要作用是培元固本、补益下焦之功 ， 凡元气亏损均可使用 。身体虚弱 ， 元气不足的朋友们 ， 平时可以试着经常按摩 ， 可以温补阳气 ， 强身健体！
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