人参果的功效与作用气血不足,气血不足吃什么水果
气血不足吃什么水果【人参果的功效与作用气血不足,气血不足吃什么水果】补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，比如黑豆、发菜、** 。
而红枣、莲子、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖等，不仅富含营养，还具有补血活血的功效 。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，则大多属于气虚 。
可以多吃黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等 。当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。
将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤 。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群 。
羊肾红参粥：鹿肾（或羊肾）1只，红参3克，大米100克，调料少许 。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用 。
有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群 。
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