脚部怕冷的解决方法 冬季就要这样做
在冬季的时候出现手脚冰冷的情况 ， 实际上很常见 ， 所以在这时候不少人就会全副武装 ， 围巾手套以及厚袜子都会穿上 ， 但是还会有一些人感觉依然非常寒冷 ， 这时候就要注意方法御寒才行 ， 一起看看脚冷的人群应该如何解决问题吧 。
勤运动
【脚部怕冷的解决方法 冬季就要这样做】一般来说我们出现脚冷的情况 ， 都是由于脚步的血液循环存在问题导致的 ， 所以在这时候就要注意多运动才行 ， 我们经常用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟 ， 这样的运动可以有效促进气血液循环 ， 这样就可以很好的御寒 ， 而且我们还可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃 ， 动个20分钟 ， 达到稍微流汗的程度 ， 都有助于强化体温调节能力 。
多吃温热食物
在冬季的时候想要御寒保暖 ， 那么还可以选择的方法就是在平时的生活中通过饮食来滋补 ， 这样也可以让身体暖一暖 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子 。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等 ， 水果类的杏、桃、 木瓜等 ， 都是饮食最佳选择 ， 其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等等食物 ， 都属于温热性食物 ， 是手脚冰冷的人应多选用的食材 ， 可以有效促进身体保暖 。
冬季出现怕冷的情况是难免的 ， 但是有些人的问题比较严重 ， 所以就需要注意方法改善才行 ， 上面就给大家介绍了脚冷的人群解决怕冷问题的方法 ， 大家完全可以通过这样方法来缓解不适 ， 可以有效的帮助我们御寒保暖 ， 效果很出色 。
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