雨水时节如何调节饮食
金橘山药小米粥
金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克 。将金橘洗净，切片备用 。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成 。有疏肝健脾的功效 。
小米粥
小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克 。大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成 。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效 。
玫瑰花糕
糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大枣500克，白糖300克，玫瑰花60克 。将大枣、核桃肉洗净，切成小丁备用 。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌匀，揉成面团，做成糕状，然后将糕上笼蒸约25分钟即成 。有疏肝理气、健脾暖胃的功效 。
砂仁鲫鱼汤
【雨水时节如何调节饮食】鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量 。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可 。有醒脾开胃利湿的功效 。
推荐阅读
- iOS13怎么换铃声 iOS13如何换铃声
- 如何开椰子鸡火锅店
- 华为mate30pro信息提示灯怎么设置 华为mate30pro信息提示灯如何设置
- 立秋时节蔬菜田间管理要点
- qq隐藏了怎么找出来 qq隐藏了如何找出来
- 华为mate30录屏怎么录内部声音 华为mate30录屏如何录内部声音
- 小暑时节苹果树要注意防螨类害虫
- 处暑时节果树生产农事概要
- 跑步后如何放松 为什么会发生小腿肚疼的情况
- wps怎么调整行高列宽 wps如何调整行高列宽