减肥技巧分享 晚餐如何吃才不会发胖
文章插图
【减肥技巧分享 晚餐如何吃才不会发胖】一、不宜过晚
晚餐时间不如午餐时间来得那么固定，有时晚上有聚会，就早早吃一点或者干脆不吃，以聚会为晚餐 。这样是很不好的 。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食 。以免食物得不到充分的消化，而导致你越来越胖 。
文章插图
二、晚餐吃什么是需要多加注意的
比如，太过难以消化的食物最好就不要在晚餐时候吃了 。晚餐应该选择容易消化，并且，富含膳食纤维和碳水化合物多的食物 。甚至在主食上可以选择些杂粮粥等粥食 。因为适当的选择些粗粮不仅对减肥有利，还有助于帮你控制食欲 。副食上就要多吃蔬菜水果了
文章插图
三、餐前饮茶
晚餐前这段时间也是冬季减肥需要特别注意的黄金时段 。可以在这个时候喝一些有减肥功能的中药减肥茶 。每天喝杯茶就能轻松的瘦身，并且以空腹饮用为佳 。
推荐阅读
- 快速瘦身排毒吃什么好
- 减肥不反弹的小妙招
- 盘点简单有趣的减肥方法 有效瘦身不枯燥
- 利用哪些中医穴位可以进行减肥
- 刮痧减肥时间
- 练瑜伽能减肥吗,练瑜伽减肥的招式
- 为什么中药茶减肥不再难？
- 普洱茶之品味技巧
- 十大最有效减肥茶大盘点
- 让你越吃越瘦的食品