月经前突然爱吃面食
资料说: 研究已证明性理期间吃太胖经期候身体往往比较虚弱需要量能量维持理运及身体运所经期吃量食物满足身体需要热量,增肥.经期吃量食物满足身体需要热量能吃太吃些红色东西补铁补血吃些清淡东西 根据研究显示,高热量甜食确实能够增加血液循环,减缓平滑肌收缩与血管痉挛,所助于缓解经痛巧克力含量单糖,使糖份迅速体吸收,并且巧克力本身含些咖啡,于性月经期间痛经或失眠所造轻微痛、重缓解作用并且研究指巧克力内含提高脑内血清素(Serotonin)浓度,脑内血清素愈,让愈积极乐观快乐面适用于月经临前几,所现情绪稳、焦虑郁闷经前症候群(PMS),月经期间吃些巧克力说 至于外传经期吃巧克力胖其实性经期通食欲减低,与月经临前食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本比较容易降其实,巧克力热量并经期关系减少吸收,说虽理期间吃巧克力吃所囤积热量 吃太巧克力能巧克力量单糖进入体内刺激胰岛素量泌使血糖瞬间降刺激食欲做用,怕发胖想补充点甜食面食、全麦面包、麦片等淀粉类食物穿插期间致使胰岛素量泌,减轻经痛效相同饱足较高比较易变口致肥物性痛经发挥缓解经痛效力 若想让每月周期都顺意饮食除巧克力外梅、番茄、凤梨、核桃增加血清素达控制经前症候群(PMS)且热量太高错选择&nbs
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