尿酸的克星六种水果 尿酸高吃什么食物好
随着社会经济发展，人们生活方式及饮食结构改变，我国高尿酸血症的患病率逐年增高，并呈年轻化趋势，据估计，我国普通人群高尿酸血症的患病率大约为10% ，与糖尿病患率相当；我国沿海和经济发达地区达高尿酸血症的患病率在20% 以上 。已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病 。
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食用水果的分析建议：
（1）樱桃、莲雾、酸枣含果糖较少，低瞟吟起到一定辅助降尿酸的作用 。
（2）橘子、柠檬、橙子、木瓜：所含维生素C含量比一般水果高，维生素C能溶解粘在关节处的晶体，缓解高尿酸带来的伤害 。
（3）香蕉 、桂圆：钾元素含量比较丰富，同时也是碱性果，帮助保持人体的酸碱平衡，促进尿酸的溶解和排 。但香蕉含糖量稍高，桂圆除了含糖量稍高，含瞟吟也稍高 。
（4）草莓、猕猴桃、椰子和牛油果：草莓、猕猴桃含糖量低，维C含量高，但含瞟吟量也高，椰子和牛油果瞟吟含量高，同时钾离子高，所以这几种水果能不能降尿酸还不明确 。
（5）无花果和榴莲：含瞟吟量较高，痛风患者不宜食用 。
4．酒精摄入可增加高尿酸血症患者痛风发作的风险 。酒精摄入量与痛风的发病风险呈剂量效应关系] 。高尿酸血症者应当限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒 。红酒是否增加血尿酸水平存在争议
5．肥胖增加高尿酸血症患者发生痛风的风险，减轻体重可有效降低血尿酸水平 。
6.规律运动可降低痛风发作次数，减少高尿酸血症相关死亡风险 。鼓励高尿酸血症患者坚持适量运动 。
7．吸烟或被动吸烟增加HUA和痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟 。
【尿酸的克星六种水果 尿酸高吃什么食物好】总结；高尿酸血症是痛风发生的最重要的生化基础和最直接的致病因素 。痛风是否发生以及发作的频率与血尿酸水平的直接相关 。唯有有效而长期地控制血尿酸水平，才可能从根本上避免痛风的发生与复发 。科学规范严格的嘌呤饮食控制，多数患者血尿酸水平的下降大约10%～18%，作为一种常见并具有广泛危害的代谢性疾病，高尿酸血症和痛风应得到广大人的足够重视，使得患者能得到有效的管理 。#痛风饮食##痛风##痛风降尿酸#
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