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月经不调怎么调理效果好？经期别碰3种水果！

生活百科

月经不调是很多女孩子都有的烦恼 ， 月经量多量少、痛经、经期不规律等都属于月经不调的症状 。
月经不调怎么调理效果好
1、痛经——做好保暖工作
有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来 ， 有些人则会在经期前出现“痛经”的情况 ， 专家提醒 ， 无论是经期痛经还是经前痛经都需要做好腹部的保暖工作 ， 痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的 ， 这个时候保暖就显得尤为重要 。
2、经期紊乱——规律作息
少女们出现经期紊乱的原因大多是由于作息不规律引起的 ， 这个时候建议女生们要把作息调整回来 ， 不要经常熬夜 ， 尽量早睡早起 ， 特别是在经期更要注意作息规律 ， 否则会加重经期紊乱的症状 。
3、月经量少——多吃补血食物
月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状 ， 那么当月经量太少的时候我们应该怎么调理呢？专家提醒 ， 月经量少可能是因为体内缺血 ， 这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行 。
经期别碰这三种水果
1、柿子
柿子我不怎么爱吃 ， 但是柿饼是我最爱 ， 虽然爱吃 ， 但是我也知道 ， 柿子是凉性的水果 ， 平时就不能多吃 ， 如果你在大姨妈期间吃了柿子的话 ， 那么可能会对你的月经造成不小的影响 ， 有可能会导致量变少 ， 再严重的就会突然停了 ， 长此下去 ， 月经肯定会不正常了 。
如果经常吃柿子 ， 或者吃柿子过多的话会影响月经 ， 所以如果想要大姨妈准时来报道的话还是不要在“亲戚”期间吃的好 。
2、西瓜
西瓜是凉性水果的代表 ， 有的妹子一年四季都要吃西瓜 ， 夏天吃西瓜也就算了 ， 冬天这么冷的天气还要吃西瓜 ， 疾病肯定会找上门的 ， 尤其是在特殊时期的时候 ， 更不能吃了 ， 如果你一时嘴馋吃了 ， 那后果可是要自己承担的 ， 不要为了一时的贪吃而惹上一些月月都要跟来的疾病 ， 比如痛经 。
3、芒果
有些妹子说芒果我在大姨妈期间都吃了 ， 而且有些妹子反映来亲戚的时候量变少了 ， 不能肯定的说是因为吃了芒果的原因 ， 但是芒果也是凉性水果 ， 为了安全着想 ， 妹子们还是避开经期这几天之后再来吃吧 ， 这样更保险一些 。
调理月经不调的食疗方
1、红萝卜芹菜汁
红萝卜（中等大小）1个 ， 芹菜150克 ， 洋葱1个 ， 洗净后放入搅汁机中搅汁 ， 饮用 ， 每日1次 。清热解毒 ， 祛火 。可辅助防治痤疮 。
【月经不调怎么调理效果好？经期别碰3种水果！】2、枇杷叶膏
将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克 ， 加水8000毫升 ， 煎煮3小时后过滤去渣 ， 再浓缩成膏 ， 兑入蜂蜜适量混匀 ， 贮存备用 。每次吃10克～15克 ， 每日2次 。功效清解肺热 ， 化痰止咳 。适用于痤疮、酒糟鼻等 。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类 。
3、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克 ， 荷叶半张 ， 粳米60克 。先将前三味煮汤 ， 去渣后入粳米煮成粥 。每日1剂 ， 连用30日 。适用于痰淤凝结者所致的痤疮 。
4、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克 ， 甜杏仁9克 ， 玫瑰花6克 ， 红糖适量 。将玫瑰花用布包好 ， 与各药同煮后 ， 去玫瑰花 ， 加红糖食用 。每日1剂 ， 连用30日 。适用于防治痤疮 。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克 ， 荷叶半张 ， 粳米60克 。先将前三味煮汤 ， 去渣后入粳米煮成粥 。每日1剂 ， 连用30日 。适用于痰淤凝结者所致的痤疮 。

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