秋季手脚冰凉又来袭 按摩饮食调养
随着秋季的深入 ， 很多的女性朋友又出现了手脚冰凉的情况 ， 技术穿上了厚一点的衣服 ， 但是情况还是没有改善 。专家介绍 ， 想要彻底的改善手脚冰凉的情况 ， 我们要进行内调 。那么是哪些因素导致了手脚冰凉的发生呢?我们又该如何改善手脚冰凉呢?
手脚冰凉一般认为是气血不足或运行不畅 。中医认为 ， 手脚冰凉主要有两种原因 ， 第一种是因为身体阳气虚衰 ， 不能温煦* ， 特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦 ， 因此会出现全身怕冷 ， 手脚尤为严重的现象 。这种情况的人 ， 平时要注意保暖 ， 特别是腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。晚上睡觉前 ， 一定记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。饮食方面 ， 应多吃一些性属温热的食品 ， 如牛肉、羊肉、鸡肉 ， 大蒜、辣椒、生姜、桂圆等 ， 以提高机体耐寒力 。
此外 ， 穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状 。涌泉穴位于脚心部 ， 可用拇指快速按揉 ， 直到有热感为佳 ， 每天早晚按揉100下 ， 再接着揉搓各脚趾100下 。补肾壮阳 ， 能让手脚快速暖和 。
【秋季手脚冰凉又来袭 按摩饮食调养】另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰 ， 但气血运行不畅 ， 导致阳气瘀滞在体内 ， 不能达到手脚 ， 出现发凉的情况 。这种人只是手脚冰凉 ， 身体躯干部分是不怕冷的 ， 甚至怕热 。这类人应加强运动 ， 尤其是久坐或久立的人 ， 必须重视工间操 ， 多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环;饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物 ， 如山楂、玫瑰花、金橘等 。
另外 ， 可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉 。气冲穴位于大腿根内侧 ， 此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉 ， 一松一按 ， 交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
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