秋分之际 ， 天气变化异常 ， 容易患感冒 ， 感冒的产生有多种原因 ， 预防是关键 ， 以下介绍秋季感冒原因跟预防方法 。
1、气候多变是最大原因
“一场秋雨一场寒” ， 秋季气候多变 ， 同时经过夏季 ， 人体消耗较大 ， 免疫力下降 ， 病毒乘虚而入 ， 其中最为常见的是呼吸道疾病 。医疗气象学家研究证实 ， 感冒与气象要素的变化值关系最大 。例如 ， 感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系 ， 但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大 。而初秋时节 ， 各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调 ， 晚上盖被絮”) ， 午后的对流天气 ， 以及大范围的冷空气活动 ， 都会造成气温的骤降 。这种气温的骤降 ， 就是秋季感冒的主要诱因 。
2、鼻病毒感染最常见
有关研究表明 ， 引发感冒的病毒有200多种 ， 其中50%是鼻病毒 ， 它也是秋季传染率最高的病毒 ， 它能在毛巾上存活1小时 ， 在人手上存活70小时 。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上 ， 只要不彻底洗手 ， 手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里 ， 如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等 ， 其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品 ， 再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒 ， 其潜伏期为1至4天 。所以 ， 在很多人患感冒的环境中生活 ， 预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手 。如果家里有感冒患者 ， 最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒 。
3、紧张的孩子易感冒
感冒的原因能够说出许多 。可很多患者却是出自另一个原因：长时间过度紧张的人患感冒的几率更大 。
最近有一个高峰感冒人群 ， 就是刚刚开学的学生 ， 尤其是孩童 ， 到了一个新环境 ， 精神紧张 ， 上课后压力增大 ， 抵抗力就会下降 ， 感冒就趁机而入 。
生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒
通：早晨起床后 ， 及时打开窗户 ， 呼吸室外新鲜空气 ， 同时保持室内空气流通 。
洗：早上用冷水洗脸 ， 晚上用热水泡脚 ， 长期坚持可促进血液循环 ， 提高身体抵抗力 ， 有效防止感冒 。
练：每天晨起后 ， 坚持到室外慢跑一刻钟 ， 或者做做早操、打打太极拳 ， 可增强体质 ， 提高机体免疫力 。
漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口 ， 可杀灭口腔感冒病毒 ， 清除痰液 ， 保持口腔清洁 。
穿：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物 ， 不可硬撑 。
闻：准备一瓶陈醋或者白酒 ， 经常打开盖子闻一闻 ， 可提神醒脑 ， 增强免疫力 ， 有效预防感冒 。
饮：晚上睡觉前 ， 用萝卜加醋熬汤 ， 或者用生姜泡茶饮用 ， 对防止感冒有很好的效果 。
熏：把陈醋加热 ， 关上门窗 ， 隔一段时间在房间里熏蒸一次 ， 可有效杀除感冒等病毒 。
24节气秋分的养生食谱推荐
萝卜杏仁煮牛肺
[原料]萝卜500克 ， 苦杏仁15克 ， 牛肺250克 。
[制作]萝卜切块 ， 杏仁去皮尖 。牛肺用开水烫过 ， 再以姜汁、料酒旺火炒透 。瓦锅内加水适量 ， 放入牛肺、萝卜 ， 杏仁 ， 煮烹即成 。
[功效]补肺 ， 清肺 ， 降气 ， 除痰 。
[服法]吃肺饮汤 。每周2～3次 。
蜜饯双仁
[原料]炒甜杏仁250克 ， 炒核桃仁250克 ， 蜂蜜500克 。
[制作]将炒甜杏仁放入锅中 ， 加水适量 ， 煎煮1小时 ， 再加核桃仁 ， 收汁 ， 将干时加蜂蜜 ， 拌匀至沸即可 。
[功效]补肾益肺 ， 止咳平喘 ， 润燥 。
猪肉炖墨鱼
[原料]小墨鱼(乌贼)2个 ， 鲜瘦猪肉250克 ， 食盐3克 。
[制作]将墨鱼、猪肉洗净后同炖 ， 烂熟后加食盐 。
[功效]滋阴补阳 ， 强筋健骨 。
值得一提的是 ， 墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品 ， 女子一生不论经、孕、产、乳各期 ， 食用墨鱼皆为有益 。据记载 ， 妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效 。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕 ， 最益妇人” 。
芝麻黑豆泥鳅汤
主料
泥鳅300克 ， 黑豆50克 ， 黑芝麻50克 。
做法
将黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内 ， 加盖加热烫死 ， 洗净 ， 干水后下油起锅稍煎黄 ， 铲起 。然后把全部用料放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煲至黑豆熟 ， 调味食用 ， 每日1次 。
药用价值
补肾健脾 ， 养血生发 。用于脱发 ， 须发早白 ， 或有脾气虚瘦弱之面色萎黄;或肾虚、消渴、便秘;或湿盛疮癣瘙痒等 。
当归炖子鸡
[原料]当归30克 ， 子母鸡1只 。
[制作]将子母鸡宰杀去毛、去肚肠 。将当归填入鸡腹 ， 放入砂锅中 ， 加水适量 ， 先大火煮沸 ， 打去浮沫 ， 再小火煨至烂熟 。
【秋分养生 秋分8招赶走感冒】[功效]补血益气 ， 和胃止痛 。
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