常穿高跟鞋当心拇指外翻,,放松足部的4个小动作
足部放松小方法光脚滚瓶子
地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动 。
这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用 。
抬脚跟
站久了，抬起脚趾，脚跟着地 。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力 。
脚趾锻炼
用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉 。
脚趾翻电话本
脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘 。
【常穿高跟鞋当心拇指外翻,,放松足部的4个小动作】当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页 。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉 。
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