胃寒的人饮食保健
现在的人们十个人有九个人有胃不好的情况 。为什么会这样呢?和不健康的饮食，生活方式有着密不可分的关系 。现在人们生活节奏比较快，有的时候忙于工作吃饭不及时，或是吃进去的东西比较凉而且还不好消化，等等的这些小问题时间长了就会对胃部刺激，造成肠胃疾病 。胃寒的人很多，这样的人群不要吃一些过冷的食物，要合理的搭配饮食才健康 。那么如何做好饮食保健呢?
【胃寒的人饮食保健】
对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则 。首先多吃熟食 。不少青菜都属凉性，最好吃熟的 。其次寒性食物应少吃 。冷饮不宜多喝 。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多 。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃 。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气 。最后要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大 。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘 。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃 。
下面四种食物，可养胃又固肾，平时可适当吃些 。
枸杞：可滋补肾气，抗老化 。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火 。
山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳 。
茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力 。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等 。
粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担 。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力 。
如果胃不好的话可以吃些上面的这些养胃的食物，这些食物在吃的时候，对自身健康，都是没有任何危害，但是要注意的是，每次吃的时候，也是要适量，这样利于身体营养吸收，使得不会造成身体有负担，这个也是要注意 。
推荐阅读
- 喉咙痛可以刮痧吗
- 益生菌怎么吃
- 血余炭的副作用和功效是什么
- 芒种养生 芒种要注意科学养生
- 冬季去脚气的偏方秘方有哪些?
- 苹果6splus和7plus的区别
- 大雪养生 大雪养生须以静制躁
- 蛇怕什么药
- 你就吃两碗半省略号的作用
- 奶酥辫子面包的做法