不吃早餐易月经不调 如何把月经“吃”回来？
俗话说 ， “一日之计在于晨” ， 早餐的重要性也同样值得大众关注 。但大多数人要么就不吃 ， 要不就是囫囵吞枣 。在大多数人的眼中 ， 这样的做法仅仅只是让你节省了些时间 ， 对自身健康而言却是一种伤害 。为了让大家对早餐的重要性加深认识 ， 近日便有专家指出 ， 女性不吃早餐容易月经不调 。
女性不吃早餐容易月经不调
月经 ， 又称作月经周期 ， 是生理上的循环周期 ， 发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间 。其他的哺乳类动物则是经历动情周期 。育龄妇女和灵长类雌性动物 ， 每隔一个月左右 ， 子宫内膜发生一自主增厚 ， 血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性**排血或子宫出血现象 ， 称月经 。
据专家介绍 ， 女性不吃早饭 ， 有的是为了减肥 ， 有的是因为上班时间很紧张 ， 还有其他原因 。不论什么原因 ， 不吃早饭对女性身体损害较大 ， 尤其是寒冷季节 ， 不吃早饭则人体“火力”更加不足 ， 致使女性体寒 ， 而这会使盆腔内的血管收缩 ， 导致卵巢功能紊乱 ， 可引起月经量过少 ， 月经失调 ， 甚至闭经 。
因此 ， 现代女性特别是职场白领还是应养成良好的饮食习惯 ， 尤其是一定要按时吃早餐 。女性要保持美丽 ， 应该坚持科学饮食 ， 特别是不能不吃早饭而空腹外出 ， 最容易影响身体健康 。
按摩调理月经不调：
1、掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上 ， 适当用力揉按0 。5～1分钟 。双下肢交替进行 。
功效：活血化淤 ， 通络止痛 。
2、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧 ， 自上而下用力搓擦腰骶部0 。5～1分钟 ， 以腰部发热为佳 。
功效：强腰壮肾 ， 活血通络 。
中医药膳食疗来调经
食疗方1：凉拌马兰头
组成：新鲜马兰头200克 ， 卤香干2块 ， 味精、糖、盐、麻油各适量 。
用法：将马兰头择洗干净 ， 放入沸水锅焯1分钟 ， 取出过凉后 ， 将其切成碎末 。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中 ， 加入糖、盐、味精 ， 淋上麻油 ， 拌匀即成 。佐餐当菜 ， 随意服食 。
功效：清热凉血 。
主治：月经不调 ， 属血热型 ， 月经超前 ， 量多 ， 色红质粘 ， 心烦
口渴；苔黄 ， 脉数 。
食疗方2：鸡卵马齿苋汤
组成：马齿苋250克 ， 鸡蛋2枚 。
用法：将马齿苋洗净与鸡蛋共煮 ， 熟后蛋去壳 ， 再煮 ， 每日l剂 ， 分2次服食 ， 食蛋饮汤 。
功效：清热凉血调血 。
【不吃早餐易月经不调 如何把月经“吃”回来？】主治：月经不调 ， 属血热型 ， 量多色红 ， 质粘有块 ， 口渴心烦 。
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