男人这么做想不长寿都困难
人生在世短短数载 ， 试问 ， 谁不想长寿呢?不过当今社会 ， 女人比男人更长寿这一点几乎已经成为共识 。不过 ， 男人之所以短寿与他们工作压力大、生活压力大以及不良生活习惯是存在很大的关系的 ， 想要长寿其实并不难 ， 男人们只要这么做 ， 想不长寿都难!
【男人这么做想不长寿都困难】1、长寿男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为 ， 但实际上 ， 这对健康大有好处 ， 对延长男性寿命也有帮助 。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食 ， 由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍 。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多 ， 这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因 。
2、长寿男性——该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁 ， 女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因 。美国《心理健康》报道 ， 情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素 ， 被称为痛苦激素 ， 它会让人心情低落没精打采 ， 减少寿命 。还好 ， 痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的 。因此当心情郁闷时 ， 可多做运动 ， 让身体出汗或大哭一场 ， 就能将痛苦激素排出体外 。
3、长寿男性——不做单身汉
有研究发现 ， 单身汉比起已婚男性来说更短命 。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称 ， 根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录 ， 抽样调查了6.7万名男女 ， 结果发现 ， 19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58% ， 寡居人士也比已婚人士早死 ， 达40% 。可见 ， 未婚男性短命的几率是最高的 。究其原因 ， 是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重 ， 而且他们心理上有孤独感 。
通过上文的详细介绍 ， 相信广大男性朋友都知道应该怎么做才能长寿了吧!除了文章中介绍到的几点之外 ， 其实饮酒也是能够延长男性朋友的寿命的 。根据相关烟酒发现 ， 每天饮用小半杯红酒的男性朋友比不喝酒的男性寿命要延长5年 ， 这是因为红酒中的葡萄皮含有能降低心血管疾病几率的成分 ， 因此 ， 想要长寿的男士们 ， 不妨每天小酌一口红酒 ， 不过需要注意的是不可多饮 。
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