男性冬季养生要以强肾为主？养生的4个技巧应牢记！
在时也会有一定的小技巧 ， 是在护肤方面在健身方面 ， 一定要养成正确的方式 ， 这样才以提升个人魅力 。
有一部分男性当感觉到身体疲劳时 ， 会抽烟或者喝咖啡来提神 ， 这样会对心血管造成的损害 ， 会引起心慌及心悸等症状 ， 所以在疲劳时尽量不要抽烟喝咖啡 ， 不然会增加对身体的伤害 。
【男性冬季养生要以强肾为主？养生的4个技巧应牢记！】当体温过高的时候就会抑制大脑褪黑色素的分泌 ， 而影响到了睡眠 ， 所以千万不要等到临睡再洗热水澡 。应该是睡觉90分钟在洗澡 ， 等临睡的时候体温正好降到最合适的温度 ， 这样可以提高睡眠的 。如果睡觉前洗澡的话 ， 洗完澡该是用冷水对额头冷敷一下 ， 这样能够让体温快速的降低 。
平时洗脸时尽量用温水 ， 千万不能用凉水 ， 不然会毛孔受到刺激时出现突然收缩的情况 ， 不能及时把藏在里面的污物 ， 从而粉刺滋生 。另外也不能太热的水洗脸 ， 不然会让脸部皮肤快速处于扩张状态 ， 产生大量的皱纹 。
比较寒凉应该多吃一些大热的食物 ， 比如狗肉以及羊肉具有温肾壮阳的功效 ， 同时产量比较高 ， 适合于体质虚寒的患者 。体寒的患者尽量少吃螃蟹等 ， 不能吃得过咸 ， 因为咸归肾 ， 会导致心阳不足 ， 不利于心脏的 。在可以多吃一些补肾益肾的食物 ， 比如桂圆核桃等 ， 另外也应该多吃一些黑色的食物 ， 比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等 ， 不仅能够为身体驱寒 ， 同时也可身体补充营养 。
男性朋友一定要养成正确的养生小常识 ， 平时可以多吃一些补肾的食物 ， 补肾也就是补阳气 ， 冬季可以搭配莲藕 ， 甲鱼 ， 木耳等的食物来为身体补益 。另外每天要抽出十分钟的时间来晒晒太阳 ， 这样能够促进维生素d的合成 ， 防止骨质疏松 。每天要坚持进行有氧 ， 这样可以加快新陈代谢的速度 ， 祛除寒冷 ， 每天晚上睡觉之前用热水泡脚 ， 提高睡眠质量 。
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