夏季秀身段 健康的瘦身
又到了秀身材的夏季了 ， 看看别人的线条再看看自己臃肿的身体 ， 再不减肥您就没选择的徒伤悲了!快来看看小编为您介绍的减肥食物吧!
1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
【夏季秀身段 健康的瘦身】葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现 ， 这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
牛奶：喝牛奶日很关键 ， 不能喝水 。如果循环几回 ， 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行 ， 作为清肠减重的好方法 。
食程：此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶 ， 加上苹果和葡萄柚 ， 只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
减肥是一种自我欺骗 ， 在满意口腹之欲的需求下 ， 可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物 。这“取而代之”的过程 ， 自然让你少了几分变胖的危机 。
芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类 ， 此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味 ， 减少致胖因素 。
3、仙人掌减肥法
仙人掌的粘液质性寒味淡 ， 能行气活血 ， 消诸痞 。苹果酸促进胃肠蠕动 。三萜促进多余脂肪迅速分解 ， 并能有效的防止脂肪在肠道吸收 ， 抑制脂肪在肝内合成 。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌 ， 鸡蛋清2个 ， 把仙人掌上边的刺拔掉 ， 外青皮用刀削掉 ， 切碎放入已打好的蛋清中拌匀 ， 再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡 ， 然后拌炒即可 ， 一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果 。
4、桃花减肥茶
桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载 。《神农本草经》称桃花“令人好颜色” ， 而《千金要方》则云桃花能“细腰身” 。可在春季摘取或摘取桃花阴干 ， 每次以数瓣泡茶饮 。数量不可增大 。服后大便泄泻者 ， 要注意暂停服用 。
5、芝麻+海带瘦身法
把它们放在一起同煮 ， 能起到美容、美体、抗衰老的作用 。因为芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 其中的亚油酸有调节胆固醇的功能 ， 维生素E又可防衰老 。海带含有钙和碘 ， 能对血液起净化作用 。促进甲状腺素的合成 ， 两者合一 ， 效果倍增 。
6、苹果餐减肥法
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果：从中午12:00开始 ， 每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗 ， 吃完就不再进食 。
7、中药饮帖减肥法
决明子2两 ， 炒山楂3钱 ， 陈皮2钱 ， 甘草2片 。以六碗水煮开后 ， 再转小火煮叁分钟 ， 立刻倒出来 ， 以免药汁被药渣吸光 。每天服一帖 ， 如有腹泻情形 ， 可以隔日服用 。
服用此剂时 ， 必须少吃甜食 ， 油炸食物及淀粉 。另外 ， 睡前四小时要禁食 ， 等到降至理想体重后 ， 再合煎决明子和大麦茶 ， 这样才能维持不发胖 。
8、冬瓜虾仁减肥法
冬瓜排出多余水分 ， 虾仁含有高蛋白质低脂肪 ， 并且有丰富的钙质 。缺钙会导致肥胖哦!
食用方法：少量多餐制 。饿了就吃上几口 ， 尽量等汤凉了再喝 。坚持吃虾仁烩冬瓜 ， 一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右 。请务必注意 ， 不要食用虾头 ， 因为还有很高的胆固醇!
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