按摩五部位 祛病健身益寿延年
按摩是中医传统的保健良方 ， 随着保健意识的提升 ， 越来越多人开始注重保健养生 ， 按摩也是大家经常选择的一种养生方法 ， 通过按摩可以缓解压力 ， 防病保健 ， 下面中医就为大家介绍可以让延年益寿的五大按摩部位!
1、脚底
人的脚底有70多个穴位 ， 6条经络起止于脚上 。科学家还认为 ， 人的脚底有成千上万个末梢神经 ， 与大脑和心脏密切联系 ， 与*各部脏器密切联系 ， 所以将脚称为人的“第二心脏” ， 可见脚保健的重要性 。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等 ， 都有促进脚部血液流畅 。把远端血推向心脏和全身 ， 调节阴阳平衡 ， 防治疾病 ， 健身益寿 。
2、腋窝
刺激腋窝可促进血液循环 。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方 。它的健身奥秘之处 ， 在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动 ， 促进血液循环 ， 并使各器官充分得到养分和氧气的交换 ， 使大脑、心脏以及肺都受益匪浅 。故专家们称之为“腋窝运动” 。
3、前胸
摩擦前胸可增强身体免疫力 。每天坚持用手掌上下摩擦前胸 ， 穴上至须部下至心窝部穴位100至200次 ， 可激活胸腺 ， 起到防病健身 ， 祛病延年的作用 。
4、脊柱
脊柱可滋养全身器官 。脊柱是养生学家极为关注的区域 ， 它是*两条最大的经脉中督脉的行经之地 。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切 。经常按摩脊柱 ， 则可激发经络的疏通 ， 使气血运行、血脉流畅 ， 滋养全身器官而健身 。
5、肚脐
肚脐常被养生学家营为保健“要塞” 。肚脐为神团穴 ， 中医常用药物贴敷肚脐 ， 治疗心绞痛、消化不良等病 。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用 ， 能祛病健身、益寿延年 。
【按摩五部位 祛病健身益寿延年】
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