秋分节气如何养生 添衣防感冒保持阴阳平衡
【秋分节气如何养生 添衣防感冒保持阴阳平衡】秋分这天正好在秋季90天中的中间，平分了秋季 。秋分节气的到来预示秋季已经过去一半了，进入深秋时节，天气渐渐变冷了，这个时候要注意保健身体，那么秋分节气该如何养生呢?秋分养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下 。
秋分过后，气温速降，添衣防感冒
天文专家表示，秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下 。北方冷空气开始具有一定的势力，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生降雨，但降水量不会很大 。
天文专家提醒说，秋分时节，天气转凉，早晚温差大，公众要时刻注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生 。
秋分前后，养生重保持阴阳平衡
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭 。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥 。
同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力 。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。
秋分后，饮食宜阴平阳秘，忌辛辣油腻
在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，把饮食分为宜与忌，有宜阴平阳秘原则为宜，反之为忌 。不同的人有其不同的宜忌，如对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则尽量少食太热进补之品，发育中的儿童，如特殊原因也不宜过分进补 。
在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
痰湿质人应忌食油腻 。木火质人应忌食辛辣 。患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品 。胃寒的人应忌食生冷食物等 。不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致阴阳失调 。
推荐阅读
- 如何教育孩子不要驼背 如何让孩子不驼背
- 如何从小教育孩子不要欺负人 怎样教育孩子不被欺负
- 猪场怎样降温，猪场如何消毒
- 母猪突然站不起来是什么原因，如何防治
- 苹果11软件更新红点怎么消除苹果11软件更新红点如何消除
- 怎样教育宝宝不要碰电 如何教育孩子不要碰电线
- 如何处理干净猪蹄
- 如何隐藏图标
- 小米蓝牙耳机一个响一个不响怎么办 小米蓝牙耳机一个响一个不响如何解决
- 喜欢炫耀的孩子怎么教育 如何教育孩子不要炫耀成绩