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养生跟不养生的人有什么区别

生活百科

1、请教专家： 什么叫养生,养生养的是什么呀
养, 就是以最好的方法
生, 就是孕育,生长,生存,这就是养生
养生养的是四个字 气, 血, 阴, 阳

养的是五行，金，木，水，火，土

自己的身体呗！！

养身、养心

打开解放日

何为养生？生，即是生命、生存、生长之意；养即是保养、调养、补养之意 。
  随着人们工作节奏的加快，都市人的亚健康现象也越来越严重 。现代都市生活节奏快、工作压力大，疲劳过度，精神高度紧张导致大多都市人群经络不通，五脏失衡，气血不和，人的身体是带有警报功能，当身体哪方面出现不适（如麻木疼），就已经在提醒您，这部分身体机能已经疲劳或衰退 。如果您不会理会，那么它就会积久成疾，甚至产生严重的后果 。
中医讲究阴阳平衡，阴阳平衡，内外环境运行平衡，人体才能抵抗疾病入侵，拥有一个健康的身体 。如果阴阳失调，人体就会发生各种疾病，危害身体健康 。无论春夏秋冬，人们都应注意调理阴阳，以保持阴阳平衡 。
《内经》有“阴平阳秘，精神乃治;阴阳离决，精气乃绝”的论述，意思是人体在正常情况下，处于“阴平阳秘”的状态，机体阴阳协调，内外环境平衡 。一旦阴阳失调，使脏腑功能受损，人体就会发生各种疾病 。
外治疗法，是泛指运用药物、器械、手法等从体表进行治疗的各种方法，如熏蒸，药浴，砭石，艾灸，火罐疗法等 。内患外养，内虚外补的调理方式，使人的身体，气血达到平衡 。
治未病”词语见于《内经》多篇论文，是指采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法，是中医治则学说的基本法则，是中医药学的核心理念之一，也是中医预防保健的重要理论基础和准则 。国家提出了从“治疗疾 病”向“预防疾病”重点转变的“前移战略”，这种健康维护理念的变化与中医治未病的主导思想息息相关 。
因此越来越多的人逐渐意识到生命的可贵与健康的无价，
与其生了病再医治，不如在健康的时候防患于未然更好 。
经道养生赵经理，手打 。原创 。~
2、《美玲谈健康》中的美玲是谁？
美玲谈健康：关注养生知识，了解疾病妙方！每天一个健康小知识 。美玲就是一个普通主持人，对于健康知识了解比较多而已 。那些普通的健康知识，你可以对照世界卫生组织对营养过剩与营养不良的定义标准决定取舍 。没什么靠谱不靠谱 。

不靠谱 。现在一些伪健康讲座太多，你可以查一下世界卫生组织对营养过剩与营养不良的定义标准，你也可以查一下学生体检中对这一块的检查标准，一对照你就可以看出来他们定义的“养生”标准有多么不靠谱

美玲是主持人，对于健康知识了解的比较多，这样的节目我们要多看一些 。

美菱应该就是一个普通人，他以自己的经历和经验谈健康，讲一些健康的话题，如果你想了解直接关注他就可以了 。

食野太狼
3、经常健身的人和不怎么运动的人,面相上会有多大区别吗？
简单的来说，就是脸颊线条、精气神和肤色会有较大的不同吧 。但最主要的还是精气神的问题 。

经常健身的人，他们的心肺功能会比较强，心肌收缩力更好，肺活量较大，所以身体的素质会比较好，不易得病，从面相上看也显得更健康 。健身也对身体形态的塑造起了非常大的作用，增加肌肉有助于减肥，肌肉增加，身体机体的新陈代谢也会加快，有助于排除毒素，在面相上看，脸颊线条分明，皮肤又是很健康，没有什么痘痘等坑坑洼洼的地方 。

多多健身能够增强活力，消除疲倦感，为美好的一天的开始打下良好的基础，在晚上也能为良好的睡眠提供不少帮助 。都说健身能缓解压力释放自己、调节情绪，释放了压力自然心情会愉悦不少，面相上看也会更加有活力 。健身的人也会更加有自信去面对生活的挑战 。这是我认为最不同的地方 。不健身的人看起来面黄肌瘦，要不就是圆滚滚的，这怎么会有自信呢，体质也弱不禁风，经常身体出现小状况 。

肤色的问题其实不是很大，要是长期在室外锻炼，自然是会偏黑一点，但这也算是健康的肤色；在健身馆的话，肤色差异不会非常明显，但总归是有点不同的，可能会偏小麦一点吧，主要还是精气神跟不锻炼的人的差距 。
所以总的来说，健不健身的的差距给人的感觉是很大的，我们要对自己的身体负责 。

经常健身的人会在面相上面比较硬朗，没有那么多的赘肉，对于不运动的就是脸上会稍微圆润一点，比较有喜感 。

你好！
经常健身的人面部多呈小麦色，并且脸部肌肉比较紧实比较瘦 。而不经常运动的人，面部则多偏白一点，而且面部肌肉比较松弛，软 。另外经常健身的人，从面相上给人一种很精神的感觉，而不怎么运动的人，从面相上给人的感觉则是比较萎靡 。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢 。

经常运动的人肤色上看着健康一点，而不运动的人，面相上就会显得比较白；健身的人脸上的肉会比不健身的人少，看起来脸部线条就比较好看；运动的人从面相上来看就比较有精神，有活力 。

面相上肯定是会有一些区别的 。经常健身的人脸上皮肤会比较紧致，且稍微黑一些，不怎么运动的人则相对来说会是比较白一点，且面部肌肉交松弛 。
4、为什么说男靠吃女靠睡？有怎么样的说法么？！
男女不同，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠 。
男性：保阳气为主
男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气 。建议具体针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗 。
男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上 。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物 。据介绍，枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效 。
男性和女性的一大区别在于，男性体内肌肉比例较大，而女性则是脂肪成分较多 。从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量 。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力 。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充 。
男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点 。男性可以适当吃抗氧化营养品 。同时，一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂 。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都含有天然抗氧化物质 。
女性：睡眠足气血充盈
睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失 。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会 。
中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态 。另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以‘睡美人’的说法非常有科学道理 。
西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，一生中内分泌水平会出现多次大幅波动，如月经来潮时、怀孕期间、哺乳阶段、绝经之后 。如果内分泌发生紊乱，女性就会出现身体的种种不适，脸色也会不好 。
睡眠是调整内分泌的最佳手段 。“睡眠质量高、时间够，则意味着规律的休息得以保证，长此以往，内分泌水平会趋向恒定和规律，当然对女人养生养颜有很大好处 。”她说 。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳 。

男靠吃女靠睡
男女有别体现在很多方面 。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点 。
中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态 。
不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究 。
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等 。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行 。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等 。
在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右 。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时 。不过，睡眠还要把握最佳休息时间 。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点 。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，
睡眠质量也会较差 。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间 。
需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼 。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康 。

有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的是男女养生各有侧重 。
专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴要靠睡觉来维持静的状态 。同时，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上男女养生在吃和睡都应有讲究 。

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