文章插图
到了孕中期，准妈妈有没有感觉到舒服多了呢？什么？没有，最近还老是头晕？别太担心哈，头晕是正常的孕期反应 。下面，管家为你解答孕期头晕是怎么回事，该怎么应对，怎么预防，让你全面掌握孕期头晕知识，做个快乐的孕妈 。
孕中期头晕是怎么回事？
【孕中期头晕是怎么回事】1、脑供血不足，自然晕乎乎
这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒 。在孕早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，从而导致流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足 。因此，准妈妈自然会觉得晕乎乎的！
应对措施：躺着或坐着起身时动作要放慢，避免突然站立；按摩两个穴位，一个是按在大拇指一侧的腕褶痕处，另一个是按在小指一侧的手腕筋腱内侧上 。同时按住两个穴位5～7秒钟，再重复两次，然后做另一个手腕 。
2、吃得少，血糖低，容易晕乎乎
这类孕妇有时头晕，会伴有心悸、乏力、冷汗 。由于孕吐导致的胃口不好，准妈妈一般吃得少，使血糖偏低，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适 。
应对措施：要补充营养，少量多餐；感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高 。
3、体位不妥，压迫血管，极易晕乎乎
这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕 。这是因为准妈妈的体位不适宜，压迫到血管，血液不流通，心脑血供减少，从而引起头晕、胸闷等不适 。
应对措施：不要仰卧着看电视，可改为侧卧 。
4、贫血，头晕是必然的
这也是引起孕妇头晕的常见原因，平时准妈妈应该注意补铁 。
应对措施：平时应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等 。
如何预防孕中期头晕？
1、“稳”住血糖值
吃饭要规律、少食多餐，让你的血糖水平保持平稳；如果你容易头晕，一定要在你的包里备一些饼干；要避免喝会导致尿频的饮品（如含咖啡因的茶、咖啡、可乐和酒类） 。
2、逃离“热环境”
准妈妈尽量不要使自己过热 。你可以多穿几件宽松、舒适的衣服，以便可以在需要时一件件脱下来 。如果天很热，你可以考虑把装有矿泉水的喷雾器放在冰箱里，需要时拿出来喷喷 。
3、别“留恋”跷二郎腿
准妈妈要避免用一个姿势长时间坐着或站着 。如果你的工作性质是长时间站着，要把重心放在两脚交替轮换着站，并尽可能多坐下休息，还可以多走动以刺激血液循环 。如果你的工作性质是坐着，不要翘二郎腿，尽可能多起来走动走动哦！
推荐阅读
- 孕妇阵痛多久才能生产
- 怀孕期间易长妊娠斑 帮助孕妇保养皮肤
- 更换避孕方法时需注意哪些事项
- 如何正确使用避孕套
- 孕期可以面部刮痧
- 避孕套的优点都有哪些？
- 男人备孕需调节体重
- 不喂奶**会下垂吗
- 孕妇可以吃橄榄菜吗
- 水芹菜怎么吃