秋季养生食疗热门“擂主”——板栗
秋季是吃板栗的时节，板栗具有和胃健脾的成效 。秋季吃板栗，还具有补肾强筋的成效 。假如咱们可以给身体供给更多的热量 。冬天有利于御寒 。那么，秋季摄生怎么吃板栗呢？咱们一同学习一下 。
【秋季养生食疗热门“擂主”——板栗】
板栗味美，深秋时节板栗很多上市，街头巷尾飘出的糖炒板栗香味，更是勾起人们对它的甜美软糯的回忆 。
板栗富含丰厚的养分，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能供给较多的热量，在秋冬时节更有利于机体抵挡冰冷 。
从中医角度来说，板栗性温，味甘平；入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的成效，适用于因肾虚所形成的的腰膝酸软、或许中老年人腿脚无力、小便频多者 。别的，生食板栗也有止血的成效，可治吐血、衄血、便血等多见出血症 。
板栗可炒可煮，吃法繁复 。板栗除了甜美甘旨，还有和胃健脾的成效 。
现代人饮食往往过于精密，或小儿偏食等疑问并不罕见，板栗关于由此形成的脾虚证，有添加胃口，收涩泻泄，调度肠胃的作用 。但需求留意的是，板栗较甜，糖尿病患者忌食 。
并且板栗吃多了会导致消化不良，因此婴幼儿、脾胃衰弱、患有缓慢胃肠道疾病的人群最佳少吃 。
甜甘旨美的板栗，是秋冬十分受欢迎的零食，富含糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰厚的养分成分 。中医认为，板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等成效 。
板栗可生食、炒食、加水煮食等，在很多的食用方法中，生吃板栗，且缓慢咀嚼、缓缓咽下时的补肾作用最佳 。这是因为生板栗中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚致使的腿脚无力等表现作用杰出 。需留意的是，板栗不可以多吃，每日最佳不要超越10颗 。
推荐阅读
- 秋季具有预防疾病的蔬菜
- 大暑节气养生 补气去火双管齐下
- 秋季养生多吃水果
- 中秋如何养生？养生应该做好哪些保健措施？
- 中医大暑如何养生
- 秋季适宜吃的三种蔬菜与禁忌
- 小暑养生适合吃什么
- 按摩养生：揉这几个穴位补肾效果好
- 老人睡觉出汗多可靠食疗调理
- 五种养生蔬菜消除亚健康