令男性朋友最为尴尬的事情莫过于性功能出现障碍了 ， 在性交过程中勃起硬度不够怎么调理？其实导致勃起硬度不够的原因有很多 ， 针对不同的原因做好相应的调理措施还是很重要的 ， 当然了注意饮食方面的养护也不可少 ， 多吃一些壮阳补肾的食物效果也是很好的 。
一、原因：缺乏基础运动 。解决：如果你缺乏运动的话 ， 也会导致硬度不够 ， 这个时候 ， 建议你最好是保持每天可以跑3000米以上 ， 并且偶尔去参加一下游泳 ， 打球等运动 ， 可以帮助你改善 。
二、原因：常常熬夜所致 。解决：如果是因为工作的原因 ， 或者是玩游戏的原因导致你熬夜的话 ， 建议你改掉这个坏毛病 ， 修正一段时间后 ， 你的硬度就会变得好起来 。
三、原因：睡眠质量不好 。解决：睡眠质量不高的话 ， 也会导致你的硬度不够 ， 这种情况 ， 有可能是睡眠环境造成 ， 也有可能是其他的压力 ， 找一下睡眠不好的原因 ， 对症进行治疗和改善 。
四、原因：服用安眠药物 。解决：如果你睡眠质量不好 ， 所以 ， 你会服用安眠药物 ， 大家要清楚 ， 安眠药物 ， 对人体的伤害是相当大的 ， 尤其是男性性功能 ， 建议你停止吃 ， 用食疗的方法改变这种症状 。
五、原因：身体过度疲劳 。解决：因为工作或者是其他的原因导致身体疲劳的 ， 只有改变自己的工作压力 ， 改变自己的普通的时间安排 ， 让自己好好休息一下 ， 放松一下 ， 才可以改善这种情况 。
六、原因：夫妻感情不和 。解决：夫妻感情不和 ， 对对方没有感情 ， 自然在性爱的过程中 ， 就会出现不硬或者是甚至是不勃起的情况 。只有改善彼此的情感 ， 或者是寻找新的爱情 。
【勃起硬度不够怎么调理？】通过上面的介绍 ， 大家对勃起硬度不够怎么调理也都很清楚了 ， 男性朋友平时的饮食起居还是需要多加注意的 ， 养成一个好的性生活习惯也不可忽视 ， 只要能够保障自身健康 ， 就能逐渐的恢复正常的性功能 ， 也能在女性面前施展男性魅力了 。
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