夏季湿热吃这些能祛湿除热
夏季的时候是非常炎热的，同时在这时候的湿气也是同样非常重的，所以我们在这时候就非常容易产生湿气重的情况，这对我们健康来说影响也是非常大的，湿热的天气对我们健康影响是非常大的，那么具体我们在夏季的时候如何通过饮食养生，一起看看吧 。
莲藕
在夏季的时候，由于人体出汗多，消耗大，很多人体力都有所下降，所以中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑，这时候我们就需要通过饮食改善才行 。这时候我们是可以吃莲藕来养生的，由于藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。同时我们吃藕还具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用 。
河蚌
在夏季的时候由于炎热的天气，让很多人都喜欢呆在空调房里，但是这也是不利于我们健康的，而且中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目的功效 。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2，对人体有保健功效，所以在夏季的时候我们就应该注意多吃河蚌来改善 。
【夏季湿热吃这些能祛湿除热】黄鳝
我们还要小心，由于夏季的时候人们出汗较多，中医认为气随汗脱，不少人喜欢在夏季给自己食疗补气，其实不用人参这么贵重的药材也可以 。实际上吃鳝鱼就是不错 的选择，而且黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，夏季的时候是最适合吃的，而且由于黄鳝蛋白质含量较高，并含有多种矿物质和维生素 。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用 。
夏季的时候多吃上面介绍的这些食物，对我们健康来说是非常有帮助的，可以很好的起到已给养生效果，特别可以帮助我们有效促进健康，特别可以解决常见的湿热影响，对我们增强身体素质会有非常大帮助，是大家在平时养生不能少的 。
推荐阅读
- 肝火大嗓子痛 多吃水果有好处
- 夏季如何清心解暑 闭目养神深呼吸
- 处暑养生保健过六关 养肝调整情绪去湿热
- 春季吃什么降血脂 三种降脂食物
- 都市阳光海鲜城
- 阴茎不硬吃什么好呢
- 男人吃什么提高男性性功能啊
- 男性越能吃辣性能力越强么
- 男人吃六种食物永远“雄起”
- 运动保健品品牌