怎样控制血糖,控制血糖的要点在这里
心得之一：保持良好的心理状态
良好的心态对糖尿病人来说是十分重要的，我觉得，当今糖尿病已经“大众化”了，我成了“糖人”，不足为怪 。既来之则安之，只要我能够勇敢面对现实，树立必胜信心，科学施治，迎糖而上，糖尿病没有什么可怕的 。在这种心理的支配下，我上网，先后注册了甜蜜的家园、糖友网、怡康等糖尿病论坛，在糖友们的帮助下，学到了不少糖尿病的知识，通过不断的摸索和实践，我初步找到了适合自己的治疗之路 。当然，在这之前，我也痛苦过 。但是痛苦是一天，快乐也是一天，在这两者之间，我选择了快乐 。
心得之二：告别坏毛病、坏习惯
以前，我曾经有过太多的坏毛病：不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜……正是这些坏毛病、坏习惯，才使我成为了“甜蜜的家族”的成员 。今天的我，DM了，我毫不犹豫地戒掉了烟、酒，适度饮食，按时作息，每天晚上10：30准时睡觉（特殊情况除外） 。此外，我还坚持散步、快步、练气功、打太极拳等多项有氧运动 。
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心得之三：从严治嘴
【怎样控制血糖,控制血糖的要点在这里】糖尿病患者健康第一步，就是从严治嘴，你如果抵挡不住弹镡蛤跄美食诱惑，放开了自己的嘴巴，其结果只有一个，那就是你的剪禄槟棺血糖会不断升高 。我的饮食原则是：
1.主食（米、面类）一般按要求分配，如果饥饿感强烈，则多吃蔬菜 。
2.主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类 。很长一段时间，我每天晚餐都要吃一小碗苦荞粑粑 。副食则多以蔬菜、瓜果为主，对一些于治糖有辅助作用的食物，我会经常吃，如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果，最近血糖比较平稳，每天吃一个苹果 。
3.总量控制，弹性分配 。我的情况是空腹血糖正常，餐后血糖常常不听话，所以经常采取分餐的方法，一餐分成两餐吃，然后在两餐之间（上午10:00,下午16:00），再吃一“餐” 。但注意总量控制 。（有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一点，然后在两餐之间再吃一餐，这样就超量了，是不对的）这样既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度 。我的空腹血糖正常，所以睡前通常冲一杯麦片吃 。
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