神经性失眠应怎样治疗
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文章目录神经性失眠应怎样治疗1、神经性失眠的药物治疗
抗组胺药物、褪黑素以及缬草提取物等药物,有一定的催眠作用,但并不是目前临床上的治疗失眠的一线药物 。常用于治失眠的药物主要为艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等 。另外我们非常熟悉的安眠药其实也是能够帮助入睡,达到治疗失眠的作用的 。但是大多数能够治疗失眠的药物都会是患者产生药物依赖性,因此在使用的时候需慎重 。
2、神经性失眠的物理治疗
物理疗法常用为重复经颅磁刺激,这也是目前临床上治疗失眠的一种新型方法,在人头颅特定皮质部位给予重复刺激,影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递能够在治失眠的时候取得比较显着的效果 。临床上也会配合药物5-羟色胺药物来联合治失眠,效果更为理想 。
3、神经性失眠应的其他治疗方法
心理疗法这也是能够用于治疗失眠的,不过此法只能作为一种辅助手段,主要的还是需要服用药物,除以上这些创建的疗法以外,像饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等这些方法也是有治失眠的作用的,因人而异取得的效果也都是不相同的 。
神经性失眠如何调理1、保持乐观、知足长乐的良好心态 。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡 。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡 。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等 。
2、睡前可倾听舒缓音乐 。听着美好、舒适的音乐,彻底放松身体,也可以使我们更快的入睡 。可以选择一些钢琴曲,或许乡村音乐、大自然轻音乐等 。据现代医学研究发现,舒缓轻音乐可以使紧张的情绪瞬间放松,敏感的神经也会慢慢舒展,从而在无形中达到催眠助眠的效果,如果每天睡前聆听一首舒缓的轻音乐,失眠也会逐渐改善,心情也会变得非常愉悦的 。
3、按摩穴位治失眠按摩一组穴位:足三里、三阴交、失眠穴、涌泉、百会、四神聪、攒竹、神门、内关等,按摩次数以失眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次 。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡 。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡 。
4、艾灸穴位治失眠 。艾灸治疗失眠效果非常明显,选用新鲜鲜姜片和五年陈艾条,选用穴位:足三里、三阴交、内观、神门气海等 。艾灸手法:顺时针环灸、雀灸等 。艾灸治疗原则:实者泄之、虚者补之 。治疗效果:艾灸治疗失眠效果还是不错的,只要辨证清楚,合理加减穴位,然后对症治疗就行了,特别是因虚症引起的失眠,艾灸足三里、气海,效果立竿见影!
神经性失眠吃什么好1、百合粥
取干百合30克、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用 。功效养心安神,润肺止咳 。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等 。
2、栗子龙眼粥
栗子10粒、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味 。功效补心安神,益肾壮腰 。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等 。
3、龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味 。早晚食用 。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养 。
4、丹参冰糖水
【神经性失眠应怎样治疗】丹参30g,加水300ml,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用 。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用 。
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