春季时令菜 仲春最适合的养生菜
仲春时节指的是四月份 ， 四月份如何养生呢?这个时候要注意多次一些养生的食材 ， 比如说新鲜的水果和蔬菜是不错的选择呢 。春季吃什么呢 ， 下面的这些时令菜是不错的选择哦 ， 一起来看看小编的这些具体的介绍吧 。
小白菜
小白菜是春季当即蔬菜 ， 有调理肠胃之功 ， 味苦微寒 ， 含有丰富的维生素c和钙质 ， 还富含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等 。还有洋白菜 ， 即卷心菜 ， 性味苦平 ， 能益心肾、健脾胃 ， 对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用 。小白菜可以有很好的促进食欲的作用 ， 对于调理肠胃来说效果不错 ， 还有健脾胃的效果呢 。
葱
春季吃葱可以补充维生素C 。葱的维生素C含量很高 ， 比苹果高10倍 ， 比柑橘高2倍 。另外 ， 中医学上葱还有杀菌、通乳、利尿、发汗和安眠等药效 。
脑力劳动者宜多食葱 ， 葱含有一种叫“前列腺素A”的物质 ， 它能舒张小血管 ， 促进血液循环 ， 有助于防治血压升高所致的头晕 ， 可使大脑保持灵活 ， 具有预防老年性痴呆的作用 。大葱可以有预防疾病的作用 ， 同时也可以有抗菌的效果 ， 对于预防疾病有很好的作用 。
枸杞子
枸杞子味甘 ， 能养肝明目 ， 有抗衰老的功能 。枸杞子是春季养肝明目的最佳选择 。每日可取枸杞20-30克嚼服 ， 或加入米粥内熬服 。
关于春季适合的一些养生食材 ， 大家都知道了吧 ， 经常吃这样的额食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以让你的胃口大开 ， 补充维生素 ， 营养均衡 ， 钙质多 ， 而且还可以起到很好的利尿的效果 ， 大家可以试试 。
【春季时令菜 仲春最适合的养生菜】
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