导致亚健康的几个原因

导致亚健康的几个原因
1、缺乏休息
职场白领族大多供职于大型企业,由于工作紧张,交际应酬复杂,竞争激烈,无论是生理还是心理都承受着巨大的压力,自觉身心疲惫 。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中,缺乏必要的休息和适当的调整,疲劳便欣然而来 。
2、活动量少
白领经常处于相对封闭的工作环境中,加上活动量的严重不足,白领难以呼吸到足够的新鲜空气,缺氧的现象便十分突出,经常出现头晕症状 。
3、免疫力低
由于工作紧张和生活习惯的改变,生活无规律,疲劳的身心不能得到及时有效的休息,睡眠和营养得不到及时补充,使得白领免疫力降低较为明显 。白领多患感冒、肝炎等传染性疾病的原因就大多源于此 。
4、起居无规律
因为工作紧张,白领经常熬夜,生活无规律,夜生活过多,经常变换环境和倒时差,干扰白领的生物钟,严重影响其睡眠质量,思虑太久,过度操劳,加重精神负担,导致记忆力减退 。由于压力增大,脑疲劳而导致记忆减退,其恶性发展可能导致痴呆症 。
5、饮食无规律
【导致亚健康的几个原因】白领经常以盒饭代替正餐,使其必需维生素和矿物质的摄入不足,导致隐形贫血及缺钙等问题;工作强度大,应酬繁多,精神紧张,又使白领容易染上吸烟、嗜酒等不良嗜好,导致咳喘、痰多等诸多不适 。

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