生理期如何减肥才不损安康女性经期减肥留意事项
生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项第一，避免水肿
经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，所以我们的脸部和下肢，会出现浮肿的情况 。同时，由于荷尔蒙分泌失衡，肠道蠕动减弱，所以通过节食的方法，瘦下来非常的困难 。但是在饮食要尽量的清淡，避开重咸的食物 。例如火锅、辣椒、熏肉等，都要避免食用 。
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第二，多喝开水
许多人认为，经期应该少喝水，免得导致身体水肿 。很多女性朋友，唯恐出现这样的情况，一到了经期时候，就减少了喝水量，导致身体水分摄取不足，营销新陈代谢的技能 。水分无法排除体外，反而加重了身体的水肿症状 。因此，建议各位经期多喝开水，维持正常的生理代谢 。另外，在经期的时候，应该少喝茶水 。因为茶水中的单宁酸成分，会影响胃部蠕动，所以长久下去，反而会让体重越减越重 。
第三，捶打腰背
【生理期如何减肥才不损安康女性经期减肥留意事项】在月经期间，很多朋友都会感到腰酸背痛，非常的难受 。美容达人建议各位，不妨多用双手去捶捶腰和背，因为这样不仅可以缓解身体酸痛的感觉 。而且还可以加快身体血液的循环，提高人体的代谢功能，从而达到减肥瘦身的效果 。因此，在月经期间多捶打下腰背，是非常有作用的哦 。
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