春季健脾胃食谱 助消化提供营养

春季要注意保护好自己的脾胃,脾胃健康才能让我们有一个好的胃口,才能更加的健康和舒适 。春季健脾胃要从饮食开始,吃什么比较好呢,下面的这些提高体质助消化的食疗方法是不错的选择呢,下面就来看看小编的这些介绍吧 。
陈皮白术猪肚汤
材料:可选用陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片 。
制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜 。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净 。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可 。
功效:健脾开胃,促进食欲作用 。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜 。
【春季健脾胃食谱 助消化提供营养】白菜豆腐汤
材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量 。
制法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝 。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁 。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可
功效:促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收 。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用,还可以有预防便秘的效果,对于润肠排毒有好处 。
桂花心粥
材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克 。
制法:粳米淘净 。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁 。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可 。每日1次,早晚餐服用 。
功效:调理肠胃,促进肠胃消化 。
关于适合春季健脾胃的一些食疗方法,小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对干这些春季健脾胃的食谱也有所了解了吧,不仅含有丰富的蛋白质,而且还补充氨基酸,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦 。适合春季食用,赶紧试试吧 。

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