老年人如何短命 这些大事可以做到
如何做到饮食规律
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【老年人如何短命 这些大事可以做到】注意饮食的节律性：
每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化 。
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少食多餐：
每顿吃的量少一些，半饱即可，等到饿的时候再吃，不过不是吃饭点，补充的食物要容易消化，量控制的要更少，否则会影响到消化系统的节律性，等到你真正吃饭的时候它就不消化了 。
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多补充水分：
饭菜准备每天至少一个烫菜，这可以帮助老年人补充水分，还可以促进消化 。但是饭后两个小时内要少喝水，否则会稀释消化液，造成消化不良 。
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饭后多运动：
饭后不要立刻躺下睡觉，或者坐着工作，而是要先保持身体站立，走走路，还是那句老话，饭后走一走能活九十九 。不过，饭后不能剧烈运动，因为剧烈运动会使消化系统停止工作，反而造成消化不好 。
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