秋季也要防止中暑 特别是立秋后
立秋代表着秋天马上就要到来了 ， 气温也会温差很大 ， 早晚比较凉爽 ， 这是立秋以后给人的感觉 。虽然气温下降 ， 但是立秋以后白天的气温也是比较高的 ， 大家一定不要忽视 ， 如果不懂得注意可能会引起中暑的 ， 所以说立秋以后更应该注意预防中暑的发生 ， 怎么样做呢 ， 大家知道吗?
预防燥热补充水分
专家提醒 ， 立秋过后 ， 天气渐凉 ， 空气中的水分慢慢减少 ， 人们会感觉到口、鼻、眼睛、皮肤等部位的干燥感 ， 这就是我们所说的秋燥 ， 因为干燥很容易出现口唇比较干燥还有很容易出现喉咙痛的情况 ， 所以应该注意多喝水 ， 保证充足的水分也就减少了干燥的情况 ， 所以秋季应该多喝水 。
饮食习惯更需慎重
【秋季也要防止中暑 特别是立秋后】秋季养生以“养收”为原则 。因此可根据秋季的特点来科学地摄取营养、调整饮食 ， 以补充夏季的消耗 。秋季应该少吃辛辣刺激的寒冷的食物 ， 应该以温性的食物进补为主 ， 这样可以让身体保持健康的状态 ， 减少秋季疾病的发生 。
早睡早起运动不可少
早睡早起依然是养生的基础 。早睡 ， 有利于顺应阴精的收藏 ， 可以养气;适当的参加体育锻炼 ， 不仅可以保持精力冲喷 ， 而且还可以增强体质 ， 也可以适应外界的环境 ， 减少感冒的几率 ， 秋季适合的运动有很多 ， 比如说 ， 慢跑啊 ， 或者是选择登山都是不错的养生保健的运动方式 。
立秋以后早晚温差很大的 ， 所以一定要及时的补充水分 ， 中午气温高 ， 要防止中暑 。做到以上的这些就可以减少立秋以后中暑的事情发生了 。每个时节都有不同的养生技巧和方法 ， 希望大家能够多了解养生方面的常识 ， 对身体健康有帮助 。
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