天冷易落枕 穴位按摩解救脖子
冬天的天气非常的寒冷 ， 如果睡觉的时候颈肩部位着凉 ， 那么很容易出现落枕的情况 ， 可以说冬季是落枕的易发期 。落枕会影响到脖子的正常活动 ， 给日常的生活带来了极大的不便 。那么落枕了该如何治疗呢？下面为大家介绍落枕的穴位按摩疗法！
天冷易落枕 睡觉注意颈部保暖
冬天气候寒冷 ， 夜里温度相对较低 ， 人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面 ， 导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅 ， 肌肉发生痉挛 ， 造成落枕 。尤其在北方 ， 很多家庭都有暖气 ， 人们就更不注意脖子的保暖;冬天人们睡得比较沉 ， 翻身相对较少 ， 长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因;长期伏案工作的人 ， 颈部肌肉长时间处于紧张状态 ， 容易劳损 ， 稍不注意 ， 落枕就找上门了;另外 ， 枕头高度不适也会导致落枕 。
因此 ， 冬天睡觉时 ， 除了盖好被子外 ， 还可以在脖子上裹条毛巾 ， 这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕 。与此同时 ， 还要经常活动脖子和肩部 ， 最好的方法是：两手交叉置于脑后 ， 头和手向相反的方向用力 ， 这样可以锻炼颈肩部肌肉 ， 减少肌肉痉挛的几率 。枕头的高低要适当 ， 和自己的拳头立在颈后的高度差不多 ， 尽量使头、颈、肩保持同一水平线 。
神奇的落枕穴 按摩治好落枕
【落枕穴位置】
落枕穴在手背侧 ， 当第二、第三掌骨之间 ， 掌指关节后约1厘米处 。用手指朝手腕方向触摸 ， 从骨和骨变狭的手指尽头之处起 ， 大约一指宽的距离上 ， 一压 ， 有强烈压痛之处 。
【按摩方法】
用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴” ， 并同时活动被切压手的手指 ， 以加强穴位的指压感觉 。按摩手部的同时 ， 缓慢活动颈部：将头稍向前伸 ， 由前下方缓缓缩下去 ， 使下颌向胸骨上窝靠近 ， 颈部肌肉保持松弛 ， 然后将头轻轻缓慢地左右转动 ， 幅度由小逐渐加大 ， 并将颈部逐渐伸直到正常位置 。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限 。
【功效】
约5-10分钟 ， 疼痛则可明显缓解 。这个方法既能治疗落枕 ， 又能预防颈椎病 。另外也能缓解手臂痛和胃痛 。
【天冷易落枕 穴位按摩解救脖子】偶尔落枕也不是什么大事 ， 只要经过调养就可以恢复健康 ， 但是如果经常的发生落枕 ， 同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状 ， 那么就要当心颈椎病了 ， 这个可能是颈椎病的并发症 。
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