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贫血的人吃什么呢 贫血的人不能吃什么呢

生活百科

一、贫血的人吃什么呢1、乌鸡
五级可以补气养血 ， 对贫血的人比较好 ， 但是也不要吃太多 ， 养阴退虚热 。乌鸡汤甘温、补虚损 ， 养阴血 ， 大补气血 ， 对阳虚、气血两亏者宜之 。也不能吃太多了 ， 一个月最多两次 。容易上火者不能长期服用 。
2、红枣
红枣是我们比较常见的补血益气的食物 ， 适当的吃一些可以改善贫血 ， 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
【贫血的人吃什么呢 贫血的人不能吃什么呢】3、猪肝
猪肝当中含有的铁元素非常多 ， 可以有效的改善缺铁性贫血 ， 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
4、藕
藕性温和 ， 鲜藕止血 ， 熟藕补血 。莲藕 ， 生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 养血 。有口鼻出血的病人 ， 可以紧急服用新鲜的生藕汁 ， 有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处 ， 但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
二、贫血的人不能吃什么呢1、大蒜
贫血的人一定要注意不要吃大蒜 ， 因为大蒜会加重贫血 ， 影响身体健康 ， 大蒜含较多挥发性物质 ， 过多食用会抑制胃液分泌 ， 使血红蛋白、红细胞减少 ， 加重贫血 。
2、牛奶
牛奶是我们经常会喝的一种饮品 ， 但是贫血的人一定要注意不要喝牛奶 ， 牛奶铁含量很低 ， 而钙、磷含量较高 ， 体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物 ， 使体内铁量更显不足 。
3、碱性食物
贫血的人不要吃碱性的食物 ， 不利于铁离子的吸收和转化 ， 不利于补血 ， 碱性环境不利于铁质吸收 ， 胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化 ， 因此贫血患者尽量少食用碱性食物 ， 如馒头、荞麦面等 。
4、咖啡
咖啡当中含有的物质会影响铁质的吸收 ， 不利于补血 ， 会加重贫血 ， 因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类 ， 抑制铁的吸收 。对於贫血病人而言 ， 非常不适合 。如果想要喝饮料 ， 最好能将咖啡改为橘子汁 。确实 ， 咖啡并非能长期饮用 。最重要是不过量 ， 过量了就是不贫血也会有问题的 ， 关键是量的问题 。
5、茶
茶当中的鞣酸容易与身体的铁发生反应 ， 抑制铁的吸收 ， 不利于身体健康 ， 茶对铁吸收的抑制作用 ， 是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收 ， 阻碍铁质吸收 ， 而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少 ， 加重贫血症状 。有些朋友如果无“茶”不欢 ， 非要饮茶 。那么 ， 一定要酌情控制饮茶量 。
6、脂肪
如果食用很多脂肪的话 ， 会影响我们的消化和吸收 ， 不利于贫血患者补血 ， 食用过多脂肪 ， 可抑制人体造血功能 ， 同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响 ， 因此每天摄入脂肪量不应超过70克 ， 一般以50克左右为宜 ， 最好是食用植物油脂 。
三、贫血的种类有哪些1、缺铁性贫血
在所有的贫血类型中 ， 缺铁性贫血是最普遍的 。女性在逐渐成长中会经过月经、生小孩、哺乳等这些过程 ， 而这些过程容易造成铁不足 。而闭经后的女性则有可能因为胃溃疡或者痔疮造成慢性出血、恶性肿瘤 ， 这些都可能是造成贫血的原因 。
2、恶性贫血
由于造血因子维生素B12缺乏或者叶酸缺乏而引起的贫血 。主要症状有手脚麻痹 ， 舌头发红 ， 神经萎缩 ， 还可能出现轻微的黄疸症状 。
3、溶血性贫血
一般来说 ， 红细胞的寿命大约为120天 ， 之后被运送到脾脏进行分解 。若因为某种原因 ， 红细胞变得脆弱 ， 加上骨髓不能及时制造红细胞加以补充的话就会造成贫血 。这种溶血性贫血还可能伴随着黄疸病状 。
4、再生不良性贫血
若制造红细胞的骨髓被损伤了 ， 或者是形成红细胞的前身—成血细胞(人体红细胞形成过程中一个阶段的细胞 ， 见于骨髓 。增殖活跃 ， 合成血红蛋白后成为红细胞)不正常就会导致红细胞不能充分被制造 ， 这两种情况都会引起贫血 。此外会伴随着白细胞和血小板的数量激减 。
5、继发性贫血
由于风湿病、寄生虫或者心脏、肝脏、肾脏出现问题引发的贫血被称为继发性贫血 。也包括怀孕时发生的贫血 。
四、贫血有什么症状呢1、容易疲劳
体内氧气不足的话 ， 人很容易稍微运动一下就气喘吁吁 ， 也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担 ， 可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难 。
2、早上起不来
体内氧气不足还会影响到大脑 。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻 ， 有时还会感到晕眩 。
3、脸色不好
含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅 。更因为氧气不足导致血液循环不畅通 ， 脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白 。
4、指甲出现异常
若是贫血很严重 ， 指甲会变薄而且容易断裂 ， 甚至出现反甲的状况 。到了这个时候 ， 自我处理是无法使指甲恢复正常状况了 ， 应该遵循医生的指导进行治疗 。
5、食欲不振
体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦 。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况 。
6、吞咽困难
若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题 。饮用口服铁剂可以治疗这种症状 。

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