小腿浮肿怎么办?四大招助消肿
腿肿的原因有许多，而其中有绝大部分都是跟肾脏等器官有紧密联系的 。因而，只有从各种细微的差别，分辨出腿肿是有哪种原因引起的，才能根治好腿肿以及引起腿肿的疾病 。
小腿浮肿是怎么回事
1、肾性浮肿 。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿 。
2、心源性浮肿 。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿 。
3、肝性水肿 。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿 。
4、营养不良性水肿 。
5、局部性下肢浮肿 。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉 。
6、特发性水肿，女性多见，原因不明，可能和体内激素代谢有关 。可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗 。
腿肿怎么办？
利水食物消除水肿
体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等，陈朝宗中医师表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮 。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤 。
多多按摩消除水肿
先将脚微微抬高，从小腿往大腿按摩 。坐在办公室时也可以时常转动脚踝，帮助促进循环，减少水肿的情况 。
平时饮食重在清淡
容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况 。
上班族运动推荐
平躺在垫子上，并拢并绷直脚背先将右腿抬起45度，保持腿部平直，坚持10秒钟，放下后换抬左脚 。各做10次 。
保持背部平直，先将右腿抬至胸前，双手轻轻抱住膝盖坚持10秒钟，放下后换左腿各做10次 。
将脚趾尽量向下弯曲，坚持5秒钟，再将脚趾伸展开 。可以促进腿部和脚部的血液循环 。左右脚分别做10次 。
【小腿浮肿怎么办?四大招助消肿】放松腿部肌肉，用双手握拳轻轻敲打臀部、大腿、小腿至脚踝部位 。从上敲到下，可促进腿部的血液循环 。
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