水煮蛋减肥法一周就能让你瘦上去
水煮蛋减肥法 一周就能让你瘦下来你们知道吗 ， 每天吃水煮蛋也可以减肥 ， 不过要达到减肥的效果也是需要方法的哦 ， 水煮蛋如何减肥？接下来一起和小编学学吧 。
水煮蛋如何减肥？
文章插图
第1天
早餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
葡萄柚内含有的酸性物质能增加消化液 ， 促进消化 。富含有维生素C ， 含糖量低 ， 有美容肌肤的功效 ， 能降低心血管疾病发生的几率 ， 降低体内的胆固醇 。经常食用葡萄柚 ， 能有效的对抗肥胖症 。
午餐：水煮蛋1、2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯 。
咖啡的提升作用是众所周知的 ， 而它收缩血管 ， 促进人体的新陈代谢 ， 能量的消耗 ， 从而快速的分解体内脂肪 ， 帮助脂肪排出体内 。运动时 ， 咖啡里面的咖啡因还能让皮下脂肪分解 ， 转成运动时的能量 。
晚餐：水煮蛋1、2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片 。
【水煮蛋减肥法一周就能让你瘦上去】沙拉食用不当会增肥 ， 低卡路里的沙拉则有减肥的效果 。沙拉首选应该是果蔬类 ， 材料以低热量、植物纤维含量高、GI值低的果蔬为首选 ， 一般有番茄、黄瓜、草莓、西柚、苹果、香蕉等等 。选择沙拉酱也很重要 ， 一定不可以选择只当含量高的蛋黄酱等等 。
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