去火的食物和水果有哪些 吃什么水果败火
【去火的食物和水果有哪些 吃什么水果败火】进入小雪时节，气温明显下降，随之而来的还有呼啸的北风，吹在脸上特别干 。加上现在室内都开始供暖，空气越发的干燥，这样的季节里很容易上火 。平时要注意多喝些热水，此外，水果也是不能断的 。水果中含有大量的水分，维生素C，膳食纤维以及无机盐等成分，可以平衡我们身体的营养，促进肠胃蠕动，不仅可以帮助缓解燥火，皮肤也水水润润的，比用化妆品更健康实惠 。
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【炖梨】
食材：皇冠梨，银耳，枸杞，黄冰糖
1、将银耳泡软，然后洗净，剪成小块 。枸杞洗净备用 。
2、皇冠梨沾湿，加食盐揉搓，然后冲洗干净 。
3、将皇冠梨的顶部四分之一处切开，用小勺子将梨核挖出 。
4、将小块的银耳，枸杞放进梨中，加入2块冰糖，再将切下的盖子盖住 。
5、将梨放入碗中，然后隔水蒸1个小时左右，即可趁热享用 。
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