穴位按摩暖身方 助你驱寒暖手脚
【穴位按摩暖身方 助你驱寒暖手脚】到了冬季时节，天气是越来越凉，我们会感到非常的寒冷，有益一些女性朋友会出现手脚冰凉的症状，给日常的生活带来了很多的麻烦，那么该如何缓解呢?下面中医就为大家介绍穴位按摩暖身方 。
按揉气冲穴： 气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
揉搓涌泉穴： 涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为，*诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
揉搓劳宫穴： 劳宫穴位于手心部 。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行
按揉、拍打肾俞穴： 肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次 。
中医提醒： 刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨;另外，*诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，坚持揉搓此穴会促使脚冷症状减轻 。
缓解手脚冰凉最简单有效的缓冲办法莫过于快速地搓搓手、跺跺脚了 。因为快速的手足运动可以加快气血的运行，使手足筋脉伸展，气血滋润，就变得温暖了 。
搓手的做法就是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，双手各部分充分互相摩擦 。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来就可以这样 。跺脚也不能想跺就跺，一般建议先小跑或快走一段距离再跺脚，动作幅度不要太大，两只脚前端和后跟分别相互轻轻磕碰，中间再小跑或快走一段距离，相信这个时候你的双脚就已经感到热乎了 。
推荐阅读
- 中医按摩让你告别牙痛
- 中医按摩帮你抵抗衰老留住青春
- 刮痧按摩健康瘦腿 四天拥有迷人美腿
- 四大运动按摩 手法侧重各不同
- 自我按摩保健法拯救疲劳的颈椎
- 手指这么做竟可防癌五指按摩治病手法
- 快速止痛的穴位按摩法 腰背疼痛按摩委中穴
- 发烧怎么办？告诉你五大退烧穴位
- 夏季养生 穴位疗法助你一臂之力
- 不孕的按摩治疗