帮助女性健康的饮食类型
导读：女性现在的社会地位是越来越重要了，很多的女性工作也是比较繁忙的了，这时候我们就要更加的关注我们的身体健康的，其实有很多的食物对于女性的身体的健康是有很多的帮助的 。
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女性现在的社会地位是越来越重要了，很多的女性工作也是比较繁忙的了，这时候我们就要更加的关注我们的身体健康的，其实有很多的食物对于女性的身体的健康是有很多的帮助的 。
酸奶，润肠补钙
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力 。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效 。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松 。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效 。一星期可饮用3—5次酸奶 。
豆类，天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状 。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率 。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量 。
燕麦，安神止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用 。每天早晨1杯燕麦片 。
红肉，补铁高手
【帮助女性健康的饮食类型】女性每天比男性多损失铁0.56毫克 。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收 。成年女性每天至少吃2两肉 。您可能感兴趣的文章：我们应该吃哪些水果来美容自制水果面膜不一定能美容
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