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1、可以减肥 ， 除去身体多余的脂肪 ， 增强肌肉的含量 ， 塑造完美的身材 。
【健身的好处 健身的好处有哪些】2、增加身体的免疫力 ， 提高五脏六腑的功能 ， 特别是心脏、肺部、胃肠道的功能 ， 经常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困难等等 。
3、可以愉悦心情 ， 经常健身的人通常都能保持一个快乐的心情 ， 也有利于工作 。
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