养生太极拳练习须知
【养生太极拳练习须知】
太极拳时呼吸新鲜空气多 ， 可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能 ， 尤其是循环及消化系统的机能 。患病者在户外练习时 ， 要避浓雾、烈日、阵雨；练拳后 ， 由于毛细血管张开 ， 要当心受风寒 ， 以免日久发病 。晚间练完拳套后 ， 稍平气息即可就寝 ， 容易入睡 。
饥饿时和饱餐后都不宜练拳 ， 饿伤气、饱伤胃 ， 进食后须经一小时方可练拳 。练拳时衣服要穿得舒适得体 ， 裤带要扣得宽紧适度 。练拳后如觉口干 ， 只宜喝开水润喉 ， 不宜大量喝水 。学拳时首先注意心静、用意、体松、身飞 。动作稍熟练后 ， 要注意柔和、圆活、连贯、协调 。
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