纤瘦MM的福音,四个小动作让增重成功
为因太瘦而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操 。
【纤瘦MM的福音,四个小动作让增重成功】 1)早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部 。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状 。此动作每天早上重复4—5次 。
2)俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好 。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一 。
3)两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状 。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮 。
4)倒立动作 。仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作 。刚开始或许很难平衡，多做几次，自然会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果 。
推荐阅读
- 罗非 高手分享钓罗非十余年的心得与技巧
- 分数乘整数的意义 分数乘整数的意义解释
- 抓住男人的心一点都不难
- 莉蒂与丝尔的工作室全结局分支条件详解 莉蒂与丝尔的工作室有哪些结局
- 女人运动出汗的好处 女人运动出汗有什么好处
- oppo锁屏时间怎么居中 oppo锁屏时间居中的方法
- 海杆 操作海竿的基本步骤和使用方法详解
- 人类历史上10大重要时刻盘点，中国历史上重要的时刻
- 社保卡绑定的手机号怎么更换
- 钓鱼椅 自制超好用的多功能折叠钓鱼椅