文章插图
1、健身的作用 。游泳是一项比较消耗体力的活动 ， 它能够提高身体的体能 ， 长期游泳可以使自己保持很好的体力 。
2、有减肥的作用 。游泳 ， 它的体力消耗量比较大 ， 可以消耗我们体内的脂肪 ， 能够通过游泳来进行塑身、减肥 。
3、由于在游泳的过程中有水压的作用 ， 所以我们的体形可以得到塑造 ， 因此也可以起到全身减肥 ， 而且塑形的作用 。
【游泳好处 游泳有什么好处】4、它还能够增加肺活量 。在游泳的过程中 ， 我们要不断调整自己的呼吸 ， 使自己的肺活量能明显增加 ， 所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼 。
5、此外 ， 游泳还能使我们心情愉悦 ， 使精神状态得到改善 。
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