跑步出汗有什么好处 跑步出汗的好处介绍
【跑步出汗有什么好处 跑步出汗的好处介绍】
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1、跑步出汗表明运动达到了一定的量 ， 可以锻炼心肺功能 ， 同时对骨骼、肌肉和人体的神经系统都是有良好的锻炼作用 。
2、可以帮助人体减少脂肪、保持体型等等 。对皮肤本身来说 ， 出汗可以加速皮肤的新陈代谢 ， 防止皮肤的功能衰退 ， 还有利于清除皮肤的一些代谢废物 ， 包括皮肤表面的角质、污物等 ， 通过出汗都能够得到改善 。
3、当然跑步出汗也要有所注意 ， 一个是不要过度的劳累 ， 导致大汗淋漓 ， 另一个是出汗之后要及时的补充水分和盐分 ， 避免出现脱水和电解质的紊乱 。皮肤表面的汗液也要及时的清洗 ， 以免在体表残留 ， 分解以后产生异味或者细菌滋生 。
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