动感单车的好处和坏处
骑动感单车的坏处就是：如果不做好放松的话 ， 也就是说注意正确姿势和合适阻力 ， 小腿是容易长肌肉的 ， 太重会伤膝盖 。
骑动感单车的好处就是：在充分激活身体的运动细胞后 ， 在消耗能量的同时达到减脂的目的 。
【动感单车的好处和坏处】如果想要减肥应该骑30分钟以上 ， 因为这个时候刚开始燃烧脂肪；如果运动目的是为了健康 ， 下午4到6点运动最好 。这个时候是人体力最好的时候；如果是为了减肥早上空腹训练最好 ， 这个时候减肥效果增倍 。晚上运动也没什么不好的 ， 只是体柔多病者不宜晚上运动 ， 因为晚上是人体力最差的时候 ， 另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠 。
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