失声快速恢复十大方法 声音嘶哑怎么办
受访专家：中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科关中主任医师、梁发雅医生
说话累，不够气，声音沙哑，唱K高音飙不上去，很多人都往往认为是小事，要么认为自己气不足，多吃补气药材，要么自行购买咽喉含片等药物来处理 。4月16日是世界嗓音日，中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科专家告诉大家，声音沙哑、不够气的原因很多，需要对症才能下药 。
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如何练就好嗓子？嗓音也需要练习！
“嗓音训练方法很多，对个人而言，其实有共性也有个性，我们的嗓音训练中既有小组训练也有个别指导，一般在进行嗓音训练前，需要通过问卷调查、喉部紧张度评估、动态喉镜检查、计算机嗓音分析、音域分析和发声空气动力学检测来全面评估个体的的嗓音特点和用声方法，这样才能更有针对性地调整发声技巧”，梁发雅博士进一步介绍说 。
掌握了发声技巧后，发声前还要多做嘴唇打“嘟”练习、舌体拉伸等 “热身运动”，发声后的喉部热敷按摩、吸热蒸汽等，可以有助保养嗓子 。
嗓子不用好，“受伤”的还是嗓子！
【失声快速恢复十大方法 声音嘶哑怎么办】梁发雅博士提醒各位职业用嗓者，发声是一项全身的运动，而并非只是咽喉的专长，咽喉含片的冰凉口感虽可使人暂时忘记嗓子的疲劳感，但是也容易让人忽视自身发声方法的缺陷，而发声方法不科学，长时间的发声疲劳可能会引起声带小结、声带息肉等疾病，治疗上更为棘手，也影响职业生涯的发展 。因此一定要找到切合自身的发声方法，嗓子才不容易累，尤其是职业用嗓者，嗓子就是 “饭碗”，更需要掌握发声技巧，嗓子才能坚固耐用 。
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