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猕猴桃是人们日常生活经常吃的水果，它富含的维生素C，对人体具有美肤美白、抗氧化的功效，那么，长期吃猕猴桃的好处是什么？
首先，猕猴桃具有紧致肌肤的功能，因为它富含维生素C，而维C有抗氧化剂的作用，所以可以延迟皮肤的衰老，让皮肤保持紧致和光泽 。长期食用的话，皮肤会更加红润和有弹性，而且还能增强身体的抵抗力，减少生病的发生 。
其次，它对孕妇和胎儿也有一定的帮助，因为它富含叶酸元素，叶酸又可以帮助预防胎儿畸形的发生，特别是在孕早期的时候，孕妈妈每天需要服用叶酸来降低胎儿发生畸形的几率 。因此，如果是准备怀孕的女性朋友，可以多吃猕猴桃 。
再者，由于猕猴桃含有铬元素，可以让身体的细胞分泌出胰岛素，对血糖的降低有一定作用，可以帮助预防和治疗糖尿病，因此，可以将猕猴桃磨成粉，然后再和苦瓜粉混合加入，一起食用，可以控制身体的血糖含量 。
【长期吃猕猴桃的好处】最后，便秘的人也可以多次猕猴桃，因为它含有的膳食纤维、抗氧化剂可以解毒降火和润燥通便，帮助缓解便秘的症状，也可以预防痔疮的发生 。所以，长期吃猕猴桃，不太会有便秘的症状 。
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