学生压力大怎么办,如何缓解压力

虽然说，现在的父母比以前的父母更关注孩子的教育，但现在孩子的学习压力也比以前的孩子大很多。
现在很多父母把全部的注意力都集中在了孩子身上，对孩子有了更高的期待和要求。
而且，现在的学校对孩子的要求跟以前也不一样了。
我们所有人都只问孩子要结果，却忽略了最重要的事情：孩子的感受。
对于一个还在成长中的孩子来说，持续的压力会对孩子产生长期的消极影响，使他们成长为充满焦虑和患有慢性疾病的成年人。
如果持续性的压力得不到缓解，孩子的身体就会处于超负荷运转状态。
科学家称这种状态具体表现为，心率加快，血压升高，头痛，视力下降，消化系统出现问题等。
因此，父母要做些事情来阻止压力的累积，并在孩子感到有压力时减轻他们的负担。

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让孩子休息一切拿孩子的身体作为代价的事情都是不可取的。
学习成绩再好，没有一个健康的体魄，一切都是毫无意义的。
之前，就看到过一个新闻，孩子中考获得了高分，但无缘于高中，因为他得了白血病和严重的胰腺炎。
为了考出好的成绩，孩子经常熬夜刷题。孩子的妈妈知道孩子的学习压力很大，但是为了考进好的学校，只能拼一拼。
但是，最终的结果让她后悔不已。
当然，这并不是说经常熬夜就一定会得重病，但是睡眠可以增强我们的免疫系统，帮助我们对抗恶性肿瘤，预防感染和抵御各种疾病的发生。
说白了，所有疾病的发生，不都是我们的免疫低下造成的么。
而且，现在越来越多的证据表明，有规律的深度睡眠对我们的健康和幸福至关重要，尤其是儿童和青少年需要充足的睡眠。
教育家罗宾逊在一本书中写到：“睡眠不仅仅是一种让我们从疲劳中恢复过来的提神的方法，它对我们的学习、记忆和作出合乎逻辑的决定和选择的能力方面起着非常关键的作用。”
所以，不管孩子的学业有多忙，一定要让孩子休息够。
这样，他才有足够的精神面对第二天的挑战。

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让孩子运动运动有助于缓解情绪压力，会对大脑产生积极的影响。
我经常建议前来咨询的父母，当你有情绪时，停止跟孩子的沟通，先离开当下那个环境，出去跑个步，或者快走，出点汗，你会冷静很多，然后回家再跟孩子进行沟通，效果会比你带着情绪跟孩子沟通好很多。
《运动改造大脑》的作者约翰·瑞迪认为，运动的目的是增强和调节大脑的功能。压力或者抑郁会侵蚀神经细胞之间的连接，甚至会导致大脑的某些区域萎缩。
相反，运动可以促进身体释放出一系列的神经化学物质和生长因子，它们可以逆转这一过程，为增强大脑功能提供了物理支持。
所以说，为了孩子身心健康的发展，我们要鼓励孩子积极进行体育运动。

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让孩子和同伴玩耍很多人都认为，现在的孩子太脆弱，抗压能力差，出现各种问题，是因为，物质条件太好，家长太溺爱孩子。
其实不然。
不知道大家有没有发现，现在的孩子很少有玩伴，我们很少看到一帮孩子在外面你追我赶，爬树，挖土，嘻嘻哈哈。
我们看到最多的是，一个大人背着书包，带着孩子，不是去兴趣班、补习班的路上，就是刚从各种培训班回来。
也许是现在的父母太关注教育，认为孩子在外面玩耍是浪费时间。
但是，我们不知道的是，玩耍是孩子学习理解和体验周围世界的主要方式，也是孩子宣泄负面情绪的一个出口。
为什么以前的孩子出问题的少？因为，玩伴多啊，就算被骂了，被揍了，心里有委屈，被一帮玩伴叫出去疯玩一下，所有的情绪都在嘻哈声中宣泄掉了，自然就没事了。
而现在的孩子太“宅”了，情绪没有出口，积压时间久了，就很容易出问题。
所以，父母要让孩子多交一些朋友，多出去玩耍，组织游戏，制定规则。
玩耍不仅会让孩子心情愉悦，而且整个过程也是孩子学习人际交往，沟通协调，解决问题的机会。

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带孩子旅行一提到旅行，可能有些父母首先想到的是出国，或者去中国的名胜古迹，这样要花很多的钱。
其实，只要你愿意陪着孩子，带着新奇的眼光走出屋子，到外头去游历，哪怕只是住家附近的一个公园，潜移默化的教养都会发生。
所以，旅行的关键不是远近，而是陪孩子走出去。
旅行不但可以缓解压力，放松心情，还能让孩子找到人生的方向。
像西方国家的一些年轻人，他们在高中毕业，上大学的前一年，会背着行囊去旅行一年，再回来继续学业。
这样做的目的是，通过独自旅行，让自己沉淀，用自己的双脚走出去，用自己的双眼去看这个世界，了解有许多地方是不一样的。
他们还会有机会找到原本自己都不知道的潜力，发现自己的兴趣所在。
当然，很多人会觉得，这种方式在中国实行不了，毕竟国情不一样。
这个没有关系，只要你带孩子走出去，孩子的思维方式、眼界一定会跟同龄人不一样。
孩子用他自己的双脚走出来的路、用他自己的双眼看到的世界，将会成为他一辈子都受用的无形资产。

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学习压力大可以通过以下几种办法来缓解：
1、学会释放压力每个人在学习生涯中都会有或多或少的压力，最有效的释放压力的方法就是吃、运动、购物这三种形式，购物对于普通学生来说会产生一定经济压力，而且购买的礼品衣物会使我们的学习分神，也不推荐通过吃饭来解压，吃饭容易使我们的增加，影响身形。这里推荐体育运动，首先他不会花费金钱或对身体造成伤害，其二是学校操场有着丰富的体育设施供我们使用，我们可以通过不同运动来解压，比如短跑、散步、疾走、长跑、打篮球等，再进行运动时就不要再去思索学习上的事情，做到全身心的投入。
2、保证睡眠质量很多学生为了巩固复习课堂知识而挑灯夜读，这种做法是不可取的，首先不谈对于身体上的伤害，经常性的熬夜会损害我们的元气，学生在上课时会感到疲倦，这时大脑的灵活性会大大降低，对课堂上老师传授的内容也会吸收的不充分。我们要及时的休息睡眠，保持每天的活力，上课认真听讲的收获比我们夜里学习的效果还要好。
3、激励自己，调节情绪青少年心理尚未发育成熟，对于很多事情来不及分析处理会造成过情绪上的崩溃和自卑，我们要相信自己，每天对镜子中的你进行鼓励，你是最棒的、今天的困难不算什么、加油等话语，会让有一个镇定的作用，从而舒缓压力。
【学生压力大怎么办,如何缓解压力】