秋季养生要注意三个方面问题
挨过了酷热的夏季 ， 就是相对比较凉爽的秋天 ， 但是秋天也并不是一个“万事相安”的季节 ， 这个季节由于气候干燥 ， 雨水较少等特点 ， 也会导致很多健康问题 。那么秋天里人们都会面临那些困扰 ， 又容易在自我保健方面走入那些误区呢？下面就一一为大家讲解 。
【秋季养生要注意三个方面问题】预防季节病
尘肺是初秋时节容易患上的呼吸系统疾病 ， 这是因为该时段气候变得干燥 ， 但是夏天的潮湿还没有完全退去 ， 这两种特征共同对人体发生作用 ， 就会损伤肺的元气 。除了在穿衣上面多加注意 ， 还可以用菊花茶代替每日喝的茶水 ， 去去燥气 。
秋天由于大部分地区都是一片凋零的景象 ， 很容易让人触景生情 ， 变的颓废 。所以秋季是抑郁症多发的季节 ， 要预防这种疾病的发生 ， 就要多进行自我调节 ， 参加到集体活动等能够让人积极投入的活动中去 。
中风等心脑血管疾病也经常会在秋季找上门来 ， 此时由于寒燥两股力量纠结 ， 人体的血管会受到较大的压力 。为了缓解这种情况 ， 就要多食用鸡蛋 ， 牛奶等富含蛋白质和微量元素的食品 ， 白天也可以适当饮用一些绿茶 ， 但是不宜过浓 。
补“秋膘”莫要过度
秋天贴秋膘是人们都很熟悉的一个概念 ， 但是秋膘该怎么补呢？很多人认为秋膘秋膘 ， 一定就是多吃肉多长肉 ， 其实不然 ， 健康的贴秋膘概念应该是为人体增加安全度过秋天的能量 ， 过多地摄入荤性物质会使得人体内的酸碱物质产生不均衡现象 ， 造成代谢不畅 ， 严重的还会导致肥胖症和糖尿病 。
因此秋天也要注意从饮食中均衡地摄取营养 ， 水果蔬菜等也要多吃一些 。
掌握正确健身方法
秋季少了几分夏日的酷暑 ， 又不像冬天那样寒冷 ， 所以许多朋友喜欢选择在秋天进行体育锻炼 。不过秋天的锻炼方式也是有讲究的 。秋天温差大 ， 不同的时段里温度也会有比较大的波动 ， 所以进行体育活动时候要注意 ， 及时加减衣物 ， 以免由于冷热变化而生病 。
由于会产生“秋乏”现象 ， 所以在秋天体育锻炼过后要保证足够的休息 ， 不让身体过度劳累 。
秋天就像是一个“百变金刚” ， 把握好了 ， 它就是一个乖乖为人体健康服务的“卫士” ， 反之就会成为一颗意外引爆疾患的“炸弹” ， 所以人们都应该多花点心思在秋季保健上面 ， 希望所有的人都能度过一个健康 ， 美好的金秋时节！
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